Hypnose pour gérer le stress et l’anxiété à Chicoutimi, au cœur du Saguenay–Lac-Saint-Jean
- Jean-Philippe Borduas
- 2 sept.
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 sept.
Mon approche personnelle
Depuis plusieurs années, j’accueille au Centre Rêve Hypnose à Chicoutimi des personnes de partout au Saguenay–Lac-Saint-Jean : de Jonquière, Alma, La Baie, Dolbeau, Roberval… Toutes partagent souvent les mêmes défis : un stress qui s’accumule ou une anxiété difficile à gérer seule.
Ce que j’entends régulièrement, c’est : « Je dors mal, je rumine sans arrêt, et je ne sais plus comment retrouver mon calme. »
C’est pour répondre à ces besoins que j’ai choisi de mettre l’hypnose de mieux-être au service de ma communauté. Mon rôle est de créer un espace sécurisant où chaque séance devient une étape concrète vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre intérieur.
Pour mieux comprendre notre approche, découvrez aussi la section Hypnothérapie.
Le stress et l’anxiété au quotidien
Le stress chronique et l’anxiété touchent une grande partie de la population. Pression professionnelle, responsabilités familiales, rythme effréné… Ces tensions s’accumulent comme des couches invisibles qui finissent par peser sur le corps et l’esprit.
👉 Grâce à l’hypnose de mieux-être, il est possible de laisser ces nuages intérieurs se dissiper et de retrouver un ciel plus clair : calme, confiance et sérénité.
Exemples de situations fréquentes liées au stress et à l’anxiété
Beaucoup de personnes consultent en hypnose à Chicoutimi et en ligne pour des situations du quotidien où le stress et l’anxiété deviennent difficiles à gérer :
🌙 Troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, insomnie due aux ruminations.
💼 Stress professionnel : surcharge de travail, pression de performance, épuisement, anxiété liée aux réunions ou présentations.
❤️ Anxiété relationnelle : peur du jugement, difficulté à dire non, stress dans le couple ou la famille.
👥 Anxiété sociale : inconfort en public, peur de parler en groupe ou lors de présentations.
🚗 Stress lié aux déplacements : anxiété en voiture, peur de conduire, appréhension des voyages.
🎓 Stress scolaire et académique : examens, performance aux études, gestion de la concentration.
🧍 Manque de confiance en soi : peur de l’échec, peur du regard des autres, sentiment d’infériorité.
🌀 Crises de panique : palpitations, souffle court, peur de perdre le contrôle.
⚡ Surmenage émotionnel : difficulté à gérer les imprévus, hypersensibilité aux critiques.
🏥 Anxiété de santé : peur des maladies, inquiétudes constantes, stress lié aux soins médicaux.
📅 Pression quotidienne : concilier travail, famille et responsabilités sans répit.
👉 Peu importe la situation, l’hypnose pour l’anxiété et le stress permet de retrouver un espace intérieur de calme, de relâcher les tensions et de développer des stratégies durables.
Hypnose et hypnothérapie à Chicoutimi, accessible partout au Saguenay
Le Centre Rêve Hypnose est situé à Chicoutimi, au cœur du Saguenay–Lac-Saint-Jean. Nos clients se déplacent de Jonquière, La Baie, Alma, Roberval, Dolbeau et de toute la région pour bénéficier de nos services d’hypnothérapie professionnelle.
🌿 Formés à l’École de Formation Professionnelle en Hypnose du Québec (EFHQ)⚖️ Membres de l’Association RITMA – reçus en naturopathie acceptés par plusieurs assurances✅ Services conformes à la Loi 21 (relation d’aide, et non psychothérapie)
👉 Vous voulez en savoir plus sur notre mission, notre vision et notre équipe ? Découvrez la section À propos.
Comment l’hypnose aide à retrouver le calme
L’hypnothérapie est une méthode reconnue qui favorise la détente et le changement intérieur.
✨ Dissiper les nuages intérieurs pour apaiser l’anxiété✨ Retirer les couches accumulées de stress chronique✨ Installer de nouvelles réactions positives✨ Apprendre l’auto-hypnose pour prolonger les bienfaits
Déroulement d’une séance d’hypnose (1h15)
Accueil bienveillant : identifier vos besoins
Relaxation guidée : entrée en état d’hypnose
Suggestions personnalisées : transformer vos réactions
Outils pratiques : respiration consciente, auto-hypnose, ancrages
Chaque séance est une étape vers plus de calme et de stabilité.
Séances d’hypnose à Chicoutimi et en ligne
En personne : dans notre bureau de Chicoutimi, accessible depuis Jonquière, Alma, La Baie, Roberval, Dolbeau et l’ensemble du Saguenay.
En ligne : via Zoom, partout au Québec et dans la francophonie.
🌐 L’hypnose en ligne est aussi efficace et confidentielle qu’en cabinet.
Ressources et partenariats
Reçus RITMA en naturopathie (remboursement possible selon assurances)
Formation reconnue à l’EFHQ
Séances de groupe avec le GRTP
Complémentarité avec la méditation Saguenay–Lac-Saint-Jean
FAQ — Hypnose, stress et anxiété (Chicoutimi & en ligne)
Combien de séances sont nécessaires ?
L’hypnose pour le stress et l’anxiété peut donner des résultats remarquables dès la première ou la deuxième séance. Plusieurs clients observent une diminution des ruminations, un sommeil plus profond et une sérénité retrouvée très rapidement.Cependant, chaque personne avance à son rythme : selon le nombre de couches accumulées et la densité des nuages persistants, cela peut nécessiter davantage de séances.👉 L’essentiel, c’est que chaque séance est bénéfique : elle vous fait progresser, allège vos tensions et vous rapproche, étape après étape, d’un mieux-être durable.
Pour quelles problématiques l’hypnose est-elle utile ?
Stress chronique et surcharge mentale
Anxiété généralisée, crises de panique
Troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes, ruminations)
Anxiété sociale, peur du jugement, prise de parole
Confiance en soi (peur de l’échec, peur du regard des autres)
Stress professionnel / scolaire (performance, examens, réunions)
Gestion des émotions et hypersensibilité
L’hypnose agit en complément des suivis médicaux et psychologiques lorsque nécessaires. Elle ne remplace pas un avis médical.Découvrir l’hypnothérapie (approche)
Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment contre le stress et l’anxiété ?
Oui. L’hypnothérapie facilite la détente profonde, aide à apaiser les pensées anxieuses, à réduire les réactions de stress et à installer de nouvelles associations positives. Beaucoup de clients décrivent l’impression que les nuages se dissipent et que les couches de tension s’allègent, séance après séance.
Est-ce sécuritaire ? Vais-je perdre le contrôle ?
Oui, c’est sécuritaire. Vous restez conscient·e, maître de vos choix et libre d’interrompre la séance à tout moment.Contrairement à l’image de l’hypnotiseur de spectacle, l’hypnose de mieux-être n’est pas une perte de contrôle : c’est plutôt reprendre la télécommande de vos réactions.
L’hypnose en ligne (Zoom), est-ce aussi efficace qu’en personne ?
Oui. Avec un endroit calme et des écouteurs, les séances en ligne offrent un résultat comparable à celles en cabinet. C’est idéal si vous êtes ailleurs au Québec ou dans la francophonie.Réserver en ligne
Quelle est la différence avec la psychothérapie (Loi 21 au Québec) ?
Au Québec, la Loi 21 réserve la psychothérapie aux professionnels autorisés (psychologues, médecins, etc.).Au Centre Rêve Hypnose, l’accompagnement est offert dans le cadre de la relation d’aide :
nous ne posons pas de diagnostic médical ;
nous n’effectuons pas de traitement de troubles mentaux au sens clinique ;
nous offrons des outils concrets de mieux-être (stress, anxiété, sommeil, confiance).À propos (mission, vision, équipe)
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines situations demandent un avis ou un suivi médical préalable (p. ex. psychose, épisode maniaque, épilepsie non stabilisée, intoxication/substances). En cas de doute, écrivez-nous ou parlez à votre médecin.⚠️ En situation d’urgence (idées suicidaires, danger immédiat), composez le 911 ou Info-Santé 811 (Québec).
Comment me préparer à une séance ?
Endroit calme et confortable, téléphone en mode silencieux
Écouteurs recommandés (encore plus en ligne)
Un verre d’eau et un carnet de notes
Une ou deux situations précises où le stress/l’anxiété se manifeste : cela nous aide à cibler les nuages prioritaires.
Que se passe-t-il après une séance ?
Beaucoup ressentent un allègement immédiat (comme si une couche s’était retirée). Il est normal de se sentir détendu·e ou ému·e pendant l’intégration. Hydratez-vous, évitez de reprendre aussitôt une tâche très exigeante, et observez vos changements (sommeil, réactions, pensées).Nous pouvons aussi vous proposer une routine d’auto-hypnose simple pour prolonger les effets.
Où se déroulent les séances ?
En personne : dans notre bureau à Chicoutimi, facilement accessible pour les clients de Jonquière, La Baie, Alma, Roberval, Dolbeau et de tout le Saguenay–Lac-Saint-Jean.
En ligne : via Zoom, partout au Québec et dans la francophonie.
Comment connaître les tarifs ?
Les tarifs sont affichés directement lors de la prise de rendez-vous en ligne — simple et transparent. La politique d’annulation est aussi précisée au moment de la réservation.
Est-ce couvert par les assurances ?
Nous remettons des reçus en naturopathie grâce à notre adhésion à l’Association RITMA, reçus souvent acceptés par les assureurs.👉 Vérifiez auprès de votre compagnie si votre plan couvre la naturopathie.
Quelle est votre formation et votre cadre professionnel ?
Nous avons complété notre formation à l’École de Formation Professionnelle en Hypnose du Québec (EFHQ).Notre pratique est professionnelle, respectueuse et conforme aux normes éthiques en vigueur au Québec (cadre relation d’aide — Loi 21).À propos (mission, vision, équipe)
L’hypnose convient-elle aux adolescents / enfants ?
Adultes : oui, très pertinent pour le stress, la confiance, les examens, l’anxiété sociale, peurs et phobie et plus encore.
Oui, l’hypnose pour enfants et adolescents est une approche douce et sécurisante. Elle est particulièrement efficace pour :
le stress scolaire (examens, concentration, motivation)
la confiance en soi (peur de parler en public, anxiété sociale)
les émotions difficiles (colère, timidité, peurs)
les troubles du sommeil (cauchemars, insomnie)
👉 Au Centre Rêve Hypnose à Chicoutimi, nous sommes une référence en éducation spécialisée combinée avec l’hypnose. Cette expertise unique nous permet d’offrir un accompagnement sécurisant, adapté à chaque âge, dans un cadre bienveillant.
Les séances pour enfants se déroulent toujours avec l’accord des parents, et selon l’âge, leur présence peut être requise.
Puis-je combiner l’hypnose avec un autre suivi (médical, psy, coaching) ?
Oui. L’hypnose s’intègre très bien avec d’autres approches (médicales, psychologiques, coaching). Au besoin, nous collaborons (avec votre consentement) avec vos autres professionnels.
Comment vous contacter ?
Vous pouvez aussi réserver directement en ligne :Prendre rendez-vous
👉 Pour toute autre question, contactez-nous via la page Contact ou Écrivez nous dans le Chat sur le site
Conclusion
Le stress et l’anxiété ne sont pas une fatalité. Avec l’hypnose à Chicoutimi, vous pouvez alléger vos couches intérieures et laisser vos nuages se dissiper.
🌐 Nos clients viennent de Jonquière, Alma, La Baie, Roberval, Dolbeau et de tout le Saguenay–Lac-Saint-Jean, ainsi que de partout grâce à l’hypnose en ligne.
👉 Prendre rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre cheminement vers un mieux-être durable.
Il est temps de laisser vos peurs derrière vous et de retrouver confiance et sérénité. Notre Chat IA est là pour répondre à vos questions si vous hésitez encore, et vous pouvez dès aujourd'hui prendre rendez-vous pour commencer votre cheminement vers un mieux-être durable
Réservation simple et rapide
Pour plus de transparence, tous nos services et tarifs sont affichés sur Go Rendez-vous.
👉 Consultez notre page Go Rendez-vous pour voir la liste complète et réserver directement en ligne.