ENTREPRISES · CONFÉRENCES ET ATELIERS
Conférences et ateliers en entreprise sur le stress au travail, au Saguenay–Lac-Saint-Jean et en ligne
Des conférences et des ateliers pratiques pour aider vos équipes à mieux comprendre le stress et à repartir avec des outils simples, en soutien à votre démarche de prévention des risques psychosociaux.
Par téléphone ou en vidéo (Zoom), avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
Démarche Loi 27 ? Voir notre page Entreprises et organisations.
Vous reconnaissez votre milieu ?
Les échéances se rapprochent, les équipes sont réduites, les demandes se multiplient. Vos employés sont engagés, mais vous sentez la fatigue s'installer : plus d'irritabilité, des échanges plus tendus, des gens qui ont de la difficulté à décrocher le soir.
Vous avez peut-être déjà mis des mesures en place : programme d'aide aux employés, comité de santé et sécurité, aménagements d'horaire. Vous cherchez maintenant un moment concret et accessible, qui donne à chacun des repères et des outils utilisables dès le lendemain.
Au Québec, les risques psychosociaux font désormais partie de la prévention en santé et sécurité du travail. Parler du stress ouvertement, sans jugement, est une façon simple de soutenir cette démarche auprès de vos équipes.
Comprendre le stress au travail : ce que vos équipes vont apprendre
Le stress n'est pas un défaut de caractère. C'est une réaction normale du système nerveux devant une demande. Le problème survient quand l'alerte reste allumée trop longtemps, sans retour au calme : la concentration baisse, le sommeil se dérègle, les relations se tendent.
Jean-Philippe vulgarise ce mécanisme avec des mots simples et des exemples tirés du quotidien. Les participants comprennent ce qui se passe dans leur corps et dans leur tête, et surtout ce qu'ils peuvent faire, à leur échelle, pour retrouver un meilleur équilibre.
Les thèmes abordés peuvent inclure :
le fonctionnement du stress et du système nerveux, expliqué simplement ;
reconnaître ses propres signaux d'alerte ;
des techniques de respiration et de retour au calme utilisables au travail ;
l'attention, la surcharge et la gestion des interruptions ;
une initiation à la méditation et à la détente guidée ;
la récupération après le travail et la qualité du sommeil.
Le contenu s'adapte à votre secteur et à vos réalités, que vos équipes travaillent dans un bureau, en usine, en service à la clientèle ou sur la route. On en discute avec vous avant de bâtir la présentation.
Une approche qui soutient votre démarche, sans la remplacer
Les conférences et ateliers s'inscrivent en soutien au programme de prévention et aux ressources déjà en place dans votre organisation : programme d'aide aux employés, comité de santé et sécurité, ressources humaines. Ils les complètent par un moment de sensibilisation et de pratique.
Ce que ce n'est pas : une évaluation des risques psychosociaux de votre organisation, une intervention spécialisée ni un suivi individuel des employés. Les échanges respectent la confidentialité de chacun. Si une personne a besoin d'aide, elle est invitée à se tourner vers les ressources appropriées, dont votre programme d'aide aux employés ou son médecin.
Le ton est celui d'un pédagogue, pas d'un motivateur : on explique, on pratique, on répond aux questions. Pas de mise en scène, pas de participation forcée. Chacun prend ce qui lui est utile.
Trois formats, en personne ou en ligne
1
Conférence
Une présentation vivante pour comprendre le stress et repartir avec quelques outils simples. Elle convient bien à un dîner-conférence, à une journée thématique ou à une rencontre d'équipe.
2
Atelier pratique
Un format plus interactif, en plus petit groupe : on pratique ensemble la respiration, la détente guidée et des exercices d'attention, et on prend le temps des questions.
3
Série de rencontres
Quelques rencontres espacées pour installer de nouvelles habitudes dans la durée, par exemple une courte pratique de retour au calme reprise au fil des semaines.
4
En personne ou en ligne
Dans vos locaux au Saguenay–Lac-Saint-Jean (Chicoutimi, Jonquière, La Baie, Alma et ailleurs dans la région), ou en ligne pour vos équipes à distance.
Comment ça se passe, concrètement
1. Un premier échange. Lors d'un appel gratuit de 15 minutes, vous nous parlez de votre milieu, de vos équipes et de ce qui vous préoccupe. Nous vous disons honnêtement ce que nous pouvons offrir.
2. Une proposition adaptée. Format, durée, thèmes, en personne ou en ligne : nous bâtissons la présentation avec vous, en cohérence avec votre démarche de prévention. Les tarifs vous sont donnés à cette étape.
3. La conférence ou l'atelier. Un contenu clair et concret, des exercices simples, du temps pour les questions.
4. La suite. Les participants repartent avec des repères à appliquer seuls. Ceux qui le souhaitent peuvent, de façon personnelle et confidentielle, poursuivre avec des cours de méditation ou des séances individuelles de gestion du stress.
Votre conférencier
Jean-Philippe Borduas est hypnothérapeute formé à l'EFPHQ (1 200 heures), enseignant de méditation, avec plus de 5 000 heures de pratique depuis plus de 8 ans, et membre accrédité de RITMA.
Il a fait plus de 3 000 heures d'études en méditation auprès de Lama Samten et des enseignants du Centre Paramita (incluant un voyage au monastère de Gaden, en Inde), et l'enseigne depuis 7 ans avec le Centre Paramita du Saguenay–Lac-Saint-Jean. Conférencier, il intervient notamment en entreprise sur le stress au travail.
Passionné de neurosciences, de psychologie et de respiration, il a le souci de vulgariser sans caricaturer. Son approche est pédagogique, posée et respectueuse des réalités de chaque milieu. Il anime aussi des ateliers et soirées ouverts au public. Découvrir Jean-Philippe. Vous êtes intervenant, gestionnaire ou professionnel de la santé ? Voyez aussi notre page pour les professionnels.
Questions fréquentes
Quels sujets abordez-vous dans vos conférences en entreprise ?
Le cœur du propos est le stress au travail : comprendre ce qui se passe dans le corps et la tête, reconnaître ses signaux d'alerte, apprendre à revenir au calme. Selon vos besoins, on peut mettre l'accent sur la surcharge et l'attention, la récupération et le sommeil, ou une initiation à la méditation.
Vos conférences peuvent-elles s'intégrer à notre programme de prévention des risques psychosociaux ?
Oui, comme activité de sensibilisation et d'outillage, en soutien à votre programme. Elles ne remplacent pas l'identification et l'évaluation des risques, qui relèvent de votre organisation et de ses ressources spécialisées. Nous adaptons volontiers le contenu à vos priorités.
Combien de temps dure une conférence ?
La durée s'adapte à votre horaire et au format choisi : une conférence peut se tenir sur l'heure du dîner, un atelier pratique demande un peu plus de temps, et une série se répartit sur quelques semaines. Nous établissons ensemble ce qui convient le mieux.
Offrez-vous les conférences en ligne ?
Oui. Le format en ligne convient bien aux équipes en télétravail ou réparties sur plusieurs sites. Les exercices pratiques s'y prêtent aussi très bien : chacun les fait depuis son poste, à son rythme.
Vous déplacez-vous dans nos locaux ?
Oui, au Saguenay–Lac-Saint-Jean : Chicoutimi, Jonquière, La Baie, Alma et ailleurs dans la région. Pour les équipes plus éloignées, le format en ligne est une bonne option.
Combien coûte une conférence ou un atelier ?
Les tarifs dépendent du format, de la durée et du lieu. Ils vous sont donnés pendant l'appel gratuit, une fois votre besoin bien compris.
Faut-il croire à l'hypnose ou à la méditation pour participer ?
Non. Le contenu est d'abord explicatif et pratique : comprendre le stress, respirer, revenir au calme. Les exercices sont toujours proposés, jamais imposés, et chacun participe à sa façon.
Discutons de votre besoin
Un appel de 15 minutes, sans engagement, pour parler de votre milieu et voir quel format conviendrait à vos équipes.
Nos conférences et ateliers sont des activités de sensibilisation et d'outillage : ils soutiennent votre programme de prévention et vos ressources en place, sans remplacer un suivi médical ou psychologique ni une évaluation des risques psychosociaux.