MÉDITATION · RENDEZ-VOUS QUOTIDIEN
La minute zen : une réflexion par jour, et un dimanche soir pour respirer ensemble
Chaque jour, une courte réflexion et une pratique d'une minute, écrites par Jean-Philippe dans l'esprit de la méditation sur le calme mental. Et chaque dimanche à 21 h, un rendez-vous gratuit où toute la communauté respire en même temps, chacun chez soi.
Gratuit · Sans inscription · Une minute suffit
Pourquoi une minute par jour change quelque chose
Le calme ne s'installe pas en un après-midi. Il se construit par petites doses, répétées, jusqu'à ce que l'esprit prenne de lui-même le chemin du repos. Une réflexion lue le matin, une pratique d'une minute, et la journée commence par sa propre porte plutôt que par celle des écrans.
Ces réflexions s'inspirent de ce que Jean-Philippe enseigne en cours de méditation : l'attention, l'impermanence, la bienveillance envers soi, le corps comme ancre. Rien d'ésotérique, rien à croire ; seulement des choses à essayer.
Le dimanche à 21 h, nous proposons un rendez-vous simple : quinze minutes de respiration guidée, en même temps, partout au Saguenay–Lac-Saint-Jean et ailleurs. Il n'y a rien à dire et personne à voir ; seulement la conscience de ne pas être seul à ralentir avant la semaine. Ajoutez-le à votre calendrier, et laissez la bulle faire le reste.
COMMUNAUTÉ
Des mots doux, laissés par des gens comme vous
Parfois, une phrase simple, écrite par quelqu’un qui est passé par là, fait plus de bien qu’un long discours. Cet espace est anonyme, gratuit et relu avec soin avant affichage.
Chaque mot est lu par Jean-Philippe ou Annie avant d’apparaître ici. Aucune donnée personnelle n’est demandée.