HYPNOTHÉRAPEUTE · ENSEIGNANT DE MÉDITATION
Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute et enseignant de méditation à Chicoutimi
Borduas Hypnose, c'est une façon simple et humaine d'utiliser l'hypnose, la respiration et la méditation pour reprendre les commandes de votre quotidien. Au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou par Zoom, partout dans la francophonie.
Par téléphone ou par Zoom, avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membre accrédité de RITMA
Vous reconnaissez-vous ?
Vous êtes quelqu'un qui fonctionne. Au travail, à la maison, vous tenez le fort. Mais depuis quelque temps, quelque chose coince : les nuits sont courtes, l'inquiétude revient dès que vous ralentissez, ou une habitude que vous aimeriez laisser derrière vous résiste, malgré vos efforts. Vous avez lu, écouté des balados, essayé des applications. Vous comprenez bien des choses… et ça ne change pas grand-chose.
Vous avez pensé à l'hypnose, avec un mélange de curiosité et de prudence. Vous ne voulez pas d'un spectacle, ni de quelqu'un qui vous promet la lune, ni d'un discours flou que vous n'oseriez pas répéter à votre médecin. Vous voulez comprendre ce qui se passe en vous, et apprendre quelque chose que vous pourrez refaire seul, chez vous, quand ça compte.
Si vous cherchez un hypnothérapeute à Chicoutimi qui parle simplement, qui explique avant de proposer et qui respecte votre intelligence, vous êtes au bon endroit.
Pourquoi la volonté ne suffit pas : ce que fait votre système nerveux
Quand on n'arrive pas à dormir, à lâcher une cigarette ou à calmer une inquiétude, on finit par se dire qu'on manque de volonté. En réalité, la volonté n'est pas le bon outil. Elle loge dans la partie la plus récente et la plus fatigable du cerveau, celle qui analyse, planifie et se raisonne. Les habitudes, les réactions de peur et le sommeil, eux, sont gérés plus bas, par des circuits automatiques et par le système nerveux autonome. C'est lui qui accélère le cœur, serre la gorge et met le corps en alerte, souvent avant même que vous ayez eu le temps de penser.
Ces automatismes ne sont pas des défauts : ils vous ont déjà servi. Mais ils ont parfois appris une réponse qui n'est plus utile aujourd'hui, et ils la répètent. Se raisonner les atteint peu. Ce qui les atteint, c'est l'expérience : la respiration, l'attention, l'imagination guidée, la répétition d'un nouvel état de calme jusqu'à ce qu'il devienne familier. C'est exactement là que l'hypnose, la méditation et la cohérence cardiaque travaillent. Rien de magique : du fonctionnement humain, bien utilisé.
Comment l'hypnose peut aider, et comment Jean-Philippe travaille
En séance, Jean-Philippe commence toujours par expliquer : ce que vous vivez, ce que l'hypnose fait et ne fait pas, à quoi ressemble cet état d'attention concentrée, proche de la rêverie, où vous restez conscient et maître de vous. Puis il vous guide, par la voix et la respiration, pour aider votre système nerveux à apprendre une autre réponse : plus de calme devant ce qui déclenchait l'alerte, une distance nouvelle avec une habitude, un chemin plus direct vers le sommeil.
Chaque rencontre dure habituellement 1 h 15 et se construit pour vous. Vous repartez avec des outils que vous gardez : auto-hypnose, exercices de respiration, courte méditation. L'objectif n'est pas que vous ayez besoin de lui longtemps, mais que vous deveniez autonome. Le rythme habituel : quelques rencontres rapprochées au début, puis espacées, selon votre objectif, sans forfait obligatoire.
Ce que ce n'est pas : un spectacle, une perte de contrôle ni une solution instantanée. L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique ; elle vient souvent le compléter. En personne au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou par Zoom depuis Jonquière, Alma, le Lac-Saint-Jean ou ailleurs dans la francophonie.
Pour qui ? Jean-Philippe accompagne les adultes, les ados et les étudiants pour :
le stress, l'anxiété et la charge mentale ;
le sommeil et l'insomnie ;
l'arrêt du tabac et du vapotage, et d'autres habitudes ;
les peurs et les phobies ;
la confiance en soi, la concentration et la performance sportive ;
la grossesse et l'accouchement (hypnonaissance) ;
mieux vivre avec une douleur persistante, en complément de votre suivi médical ;
apprendre à méditer, seul ou en groupe.
Comment ça se passe, concrètement
1
Un appel gratuit de 15 minutes
Vous racontez ce qui vous amène, en quelques mots. Jean-Philippe vous dit honnêtement si l'hypnose ou la méditation peut vous aider, et à quoi vous attendre. Aucune pression.
2
Une première rencontre d'environ 1 h 15
Au Centre Bodhi ou par Zoom. On prend le temps de comprendre votre histoire et votre objectif, puis, souvent dès cette première fois, vous vivez une première expérience d'hypnose, douce et guidée.
3
Des séances à votre rythme
Chacune est bâtie sur ce qui a bougé depuis la dernière. Vous pratiquez entre les rencontres avec des outils simples.
4
L'autonomie
Vous savez quoi faire quand ça revient. Jean-Philippe reste disponible si vous avez besoin d'un rappel, mais le but est que vous n'ayez plus besoin de lui.
Le parcours de Jean-Philippe
Avant l'hypnose, Jean-Philippe a passé plus de dix ans à conseiller et à servir des gens, chaque jour, au téléphone et en personne. Il y a appris l'essentiel : écouter vraiment, expliquer sans jargon, et ne jamais promettre ce qu'on ne peut pas tenir.
Il s'est ensuite formé en hypnothérapie à l'École de formation professionnelle en hypnothérapie du Québec (EFPHQ), un programme de 1 200 heures. Depuis plus de 8 ans, il cumule plus de 5 000 heures de pratique en hypnothérapie. Il est membre accrédité de RITMA, un regroupement privé de praticiens (pas un ordre professionnel).
La méditation, une pratique de longue date
Depuis 10 ans, Jean-Philippe étudie auprès de Lama Samten, maître bouddhiste tibétain, et des enseignants du Centre Paramita : plus de 3 000 heures d'études. Depuis 7 ans, il enseigne la méditation du calme mental et la compréhension des émotions, et depuis peu, le Lamrim, les étapes graduelles de la voie. En séance individuelle, il transmet ces outils de façon laïque et accessible : aucune croyance n'est requise pour apprendre à poser son attention.
Formé au Reiki, il offre aussi les soins énergétiques du cœur, un moment de détente et de recentrage. Il est aussi invité comme conférencier, notamment en entreprise, sur le stress au travail.
Ce qui le passionne : les neurosciences, la psychologie, Jung, le système nerveux, la respiration et la pleine conscience, qu'il vulgarise volontiers. Il n'est ni gourou ni magicien : un pédagogue, qui tient à ce que vous compreniez ce qui se passe et repartiez avec du concret.
« L'hypnose est le pont vers vos ressources intérieures pour reprendre pleinement les commandes de votre quotidien. »
Il partage son bureau au Centre Holistique Bodhi avec Annie Dionne, éducatrice spécialisée et hypnothérapeute, elle aussi formée à l'EFPHQ (1 200 heures). Si votre besoin relève plutôt d'elle, il vous le dira dès l'appel gratuit.
En dehors du bureau, Jean-Philippe enseigne la méditation au Centre Paramita du Saguenay–Lac-Saint-Jean, a siégé au conseil d'administration du GRTP et a cofondé le balado Haute Pression sur l'anxiété. Découvrir notre implication communautaire.
Questions fréquentes
Jean-Philippe est-il hypnotiseur ou hypnothérapeute ?
Hypnothérapeute. L'hypnotiseur de spectacle divertit une salle ; l'hypnothérapeute utilise l'hypnose, en privé et en toute confidentialité, pour accompagner une personne vers un objectif qui compte pour elle. Jean-Philippe est formé à l'EFPHQ (1 200 heures), compte plus de 5 000 heures de pratique et est membre accrédité de RITMA.
Et si je suis sceptique ?
Tant mieux : l'hypnose n'a pas besoin que vous y croyiez, seulement que vous acceptiez de suivre la voix et la respiration. Jean-Philippe apprécie les gens qui posent des questions, et il y répond. L'état d'hypnose est naturel ; vous l'avez déjà vécu, absorbé par un film ou par la route.
Qu'est-ce qu'on ressent pendant une séance ?
Le plus souvent, une détente profonde, avec l'attention qui se concentre. Certaines personnes entendent tout et se souviennent de tout ; d'autres se sentent comme dans une rêverie. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux et arrêter à tout moment. Rien ne se fait contre vos valeurs.
Hypnose ou méditation : laquelle choisir ?
Les deux apprivoisent le même système nerveux, par des portes différentes. L'hypnose est guidée et vise un objectif précis (dormir, arrêter de fumer, apaiser une peur). La méditation est une pratique que vous développez vous-même, pour cultiver le calme et l'attention sur la durée. Beaucoup de gens combinent les deux ; Jean-Philippe vous aide à choisir pendant l'appel gratuit.
Combien de rencontres faut-il ?
Cela dépend de la personne et de l'objectif. Jean-Philippe vous donne une idée réaliste dès l'appel gratuit, sans forfait obligatoire, et vous ajustez ensemble en cours de route.
Reçoit-il les ados et les étudiants ?
Oui. Stress des examens, concentration, sommeil, confiance, peurs : les ados et les étudiants du cégep et de l'UQAC sont nombreux à consulter. Avant 14 ans, un parent ou tuteur donne son accord et assiste à la première rencontre.
Les séances par Zoom fonctionnent-elles aussi bien ?
Oui, à condition d'être dans un endroit calme, avec de bons écouteurs. L'hypnose passe par la voix et l'attention, qui voyagent très bien en ligne.
Un reçu pour mes assurances est-il remis ?
Oui, un reçu est remis après chaque séance par l'entremise de RITMA. Les couvertures varient d'un assureur à l'autre : vérifiez la vôtre avant la première rencontre. Détails : Reçus et assurances.
Parlons-en, sans engagement
Un appel de 15 minutes suffit pour savoir si Jean-Philippe peut vous aider, et comment.
Jean-Philippe Borduas offre de l'accompagnement en hypnose, en méditation et en gestion du stress. Il ne pose pas de diagnostic et ne fait pas de psychothérapie ; ses services complètent, sans le remplacer, un suivi médical ou psychologique.