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Soirée Rêve en Conscience à Chicoutimi : explorer ses rêves en groupe
Rédigé par Annie Dionne, hypnothérapeute et coach en rêve · Mis à jour le 10 novembre 2026
En bref
La Soirée Rêve en Conscience est une rencontre de groupe animée par Annie Dionne, coach en rêve chez Hypnose Saguenay, pour partager et explorer des rêves dans un cadre doux et confidentiel, à Chicoutimi. Les soirées sont en pause pour l'instant : inscrivez-vous à l'infolettre pour être avisé de la reprise. D'ici là, Annie Dionne offre le coaching en rêves individuel.
Ou appelez-nous au 418 590-7113, ou Annie Dionne directement au 581 235-4979.
Les soirées sont en pause. Aucune date n'est prévue pour le moment. Pour l'apprendre parmi les premiers : Je m'abonne à l'infolettre.
Une Soirée Rêve en Conscience, c'est quoi ?
Une Soirée Rêve en Conscience est une soirée de groupe où des adultes partagent des rêves et les explorent ensemble, guidés par Annie Dionne, coach en rêve. On y raconte un rêve si on en a envie, chacun dit ce que les images lui font vivre, et la personne qui a rêvé garde ce qui lui parle. On peut aussi venir seulement pour écouter.
Le nom peut porter à confusion : « Rêve en Conscience » ne veut pas dire « rêve conscient ». La soirée parle des rêves de tous les jours, racontés à l'éveil. Si c'est le fait de savoir, pendant la nuit, que vous rêvez qui vous intrigue, c'est le rêve lucide, avec ses techniques et ses précautions.
La soirée s'adresse à toute personne curieuse de ses rêves, sans expérience nécessaire : que vous vous en souveniez souvent ou rarement, ou qu'un rêve marquant vous habite encore. Un rêve qui revient est souvent un bon point de départ en groupe ; pour comprendre pourquoi un rêve revient, voyez aussi les rêves récurrents et ce qu'ils disent de votre vécu.
Pourquoi partager ses rêves en groupe ?
Partager un rêve en groupe aide souvent à le voir autrement : en le racontant, on s'en souvient davantage, et les réactions des autres ouvrent des pistes auxquelles on n'aurait pas pensé. Des études suggèrent aussi que discuter le rêve de quelqu'un rapproche : l'écoute augmente l'empathie envers la personne qui l'a raconté.
Une méthode de groupe pratiquée depuis les années 1970. Le psychiatre américain Montague Ullman a décrit une façon de travailler les rêves en groupe, par étapes, pensée comme une démarche d'apprentissage : la personne qui raconte son rêve garde le contrôle du début à la fin, décide de ce qu'elle partage et peut arrêter quand elle veut, et ce qui se dit reste confidentiel (Ullman, 1994). La limite : un texte de méthode, conçu à l'origine pour la formation de professionnels, pas une étude d'effet. Ces principes rejoignent les règles de la soirée, présentées plus bas ; le déroulement de la reprise sera annoncé dans l'infolettre.
Mieux se comprendre. À l'Université de Swansea, au pays de Galles, 11 étudiants ont exploré un rêve récent en groupe, pendant un peu plus d'une heure : ils ont dit avoir beaucoup appris sur leur vie (Edwards et coll., 2013). La limite : un très petit groupe, sans groupe de comparaison, et des impressions mesurées après une seule rencontre.
Se rapprocher des autres. Dans deux études britanniques, discuter le rêve de quelqu'un pendant 15 à 30 minutes a augmenté l'empathie de la personne qui écoute envers celle qui raconte (Blagrove et coll., 2019 ; Blagrove et coll., 2021). La limite : de petits groupes de jeunes adultes, et l'empathie de la personne qui raconte, elle, n'a pas bougé.
En clair : un groupe de rêves bien mené, c'est un lieu pour partager ses rêves étranges sans se sentir à part, et pour apprendre à les regarder avec curiosité. Ce n'est ni de la voyance, ni un groupe de soutien psychologique.
Quelles règles rendent une soirée de rêves rassurante ?
Une soirée de rêves rassurante repose sur cinq règles simples : le respect de chaque rêve, la confidentialité, le droit de seulement écouter, aucune interprétation imposée et aucune voyance. Ce sont les règles de la Soirée Rêve en Conscience.
1. Le respect : on écoute sans juger ni se moquer, même quand le rêve est très étrange. 2. La confidentialité : ce qui est partagé reste dans le groupe. 3. Le droit de seulement écouter : écouter est une vraie façon de participer. 4. Aucune interprétation imposée : chaque personne parle de ce que l'image lui fait vivre ; la personne qui a rêvé reste la mieux placée pour comprendre son rêve. 5. Aucune voyance : on ne lit pas l'avenir dans les rêves ; on explore ce qu'ils disent du présent.
La soirée sert à s'explorer soi-même. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique : si un rêve rejoue un événement difficile, parlez-en d'abord à un professionnel de la santé, et voyez notre page sur les cauchemars qui reviennent. Nous ne posons pas de diagnostic et ne faisons pas de psychothérapie.
Un outil à faire à deux : « Si c'était mon rêve… »
En attendant la reprise, vous pouvez goûter au partage de rêves chez vous, avec une personne de confiance. Ce petit exercice s'inspire de la méthode de groupe décrite par Montague Ullman. Comptez une quinzaine de minutes.
1. Racontez un rêve récent, au présent : « Je marche dans une maison que je ne connais pas… » Votre partenaire écoute, sans interrompre. 2. Votre partenaire pose seulement des questions pour clarifier : « De quelle couleur était la porte ? », « Qu'est-ce que tu ressentais à ce moment-là ? » Aucune explication, aucun sens donné. 3. Puis votre partenaire dit : « Si c'était mon rêve, je ressentirais… » et parle de ce que l'image lui ferait vivre. Vous écoutez, sans avoir à être d'accord. 4. Vous gardez ce qui vous parle et laissez le reste. Pour finir, allumez le Soleil Calme ensemble : la main posée sur le ventre, laissez sortir l'air lentement, longtemps, et imaginez un petit soleil chaud qui s'allume sous votre main.
Le rêve vous bouleverse ? Gardez-le plutôt pour une rencontre avec un professionnel. Vous vous souvenez peu de vos rêves ? Commencez par un journal de rêves près du lit.
En attendant la reprise : explorer vos rêves avec Annie Dionne
En attendant la reprise des soirées, Annie Dionne, coach en rêve chez Hypnose Saguenay, vous accompagne en coaching en rêves individuel, au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). Vous racontez votre rêve, elle vous pose des questions ouvertes, et le sens se dessine à partir de vos propres repères.
Comment on avance ensemble : vous apportez un rêve, même un fragment, et votre curiosité ; Annie Dionne apporte un cadre calme et des questions qui vous aident à trouver vos propres réponses ; avec le temps, vous apprenez à écouter vos rêves par vous-même. Dès la première rencontre, un rêve prend souvent un nouveau visage. Vous pouvez venir pour une à trois rencontres ciblées, ou choisir un accompagnement plus complet pour apprendre à explorer vos rêves par vous-même, avec des outils pour la vie ; on fait le point ensemble chaque fois. Ce qui fait la plus grande différence : votre implication, quelques minutes avec vos rêves au réveil et la confiance que vous vous accordez.
Le partage de rêves dans les médias
Psychology Today, Kelly Bulkeley, 11 janvier 2023, « A Simple Method for Group Dream-Sharing » : un spécialiste des rêves explique la méthode de groupe de Montague Ullman en trois temps, avec le respect de la personne et de son rêve comme règle de base. Lire l'article (en anglais)
Psychology Today, Kelly Bulkeley, 7 août 2019, « Empathy and Dream-Sharing » : l'étude qui montre qu'entendre le rêve de quelqu'un peut nous rapprocher de cette personne. Lire l'article (en anglais)
Qui anime la Soirée Rêve en Conscience ?
Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve : diplômée du Cégep de Sherbrooke, plus de 25 ans d'expérience, membre de l'Association des éducatrices et éducateurs spécialisés du Québec (no 4427), diplômée de l'École de formation professionnelle en hypnose du Québec (EFPHQ, 1 200 heures). Le coaching en rêves et la Soirée Rêve en Conscience sont son domaine chez Hypnose Saguenay. Faire connaissance avec Annie Dionne
Membre accréditée du Groupe RITMA (no 8535), un regroupement privé de praticiens (pas un ordre professionnel), Annie Dionne remet des reçus pour vos assurances pour les services individuels admissibles ; la couverture dépend de votre contrat.
Questions fréquentes sur la Soirée Rêve en Conscience
La Soirée Rêve en Conscience a-t-elle lieu en ce moment ?
Non, les soirées sont en pause pour l'instant, et aucune date n'est prévue. Pour être avisé dès qu'une nouvelle soirée est annoncée, inscrivez-vous à l'infolettre d'Hypnose Saguenay. En attendant, Annie Dionne offre le coaching en rêves individuel, à Chicoutimi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom).
Est-ce que je devrai raconter un de mes rêves ?
Non. Raconter un rêve est toujours un choix : vous pouvez venir seulement pour écouter, et écouter est une vraie façon de participer. Si vous partagez un rêve, c'est vous qui décidez de ce que vous dites et de ce que vous gardez pour vous.
Je me souviens rarement de mes rêves : pourrai-je participer ?
Oui. Un fragment, une image ou une émotion suffit, et vous pouvez aussi simplement écouter les rêves des autres : ça peut aider à retrouver les vôtres. Pour vous préparer, un carnet près du lit, rempli dès le réveil, aide à se souvenir de ses rêves.
Ce qui est partagé reste-t-il confidentiel ?
Oui. La confidentialité fait partie des règles de la soirée : ce qui est partagé reste dans le groupe. Chaque personne s'engage à respecter les rêves des autres, sans les juger ni les répéter à l'extérieur.
Faut-il avoir déjà fait du coaching en rêves pour venir ?
Non, aucune expérience n'est nécessaire. Une soirée de groupe est même une façon douce de découvrir le travail avec les rêves avant un coaching individuel. Et si vous avez déjà rencontré Annie Dionne en coaching en rêves, la soirée vous permet d'explorer vos rêves autrement, avec d'autres.
Besoin d'aide maintenant ?
Info-Social 811 : pour parler à un intervenant, 24 heures sur 24, pour vous ou pour un proche.
1 866 APPELLE (277-3553), texto 535353 ou clavardage sur suicide.ca, ou le 9-8-8 : si des idées de suicide vous traversent, ou si un proche vous inquiète.
911 : en cas d'urgence.
Les lignes d'urgence et le 811 sont gratuits et confidentiels. Ressources vérifiées sur les sites officiels le 10 novembre 2026. Ces ressources sont indépendantes d'Hypnose Saguenay. D'autres adresses : aide et ressources en cas de besoin.
Sources
Le groupe de rêves expérientiel : une méthode de groupe en étapes (Ullman, 1994, Dreaming) : https://doi.org/10.1037/h0094415
Le rêve et les prises de conscience : étude pilote d'un groupe de rêves (Edwards, Ruby, Malinowski, Bennett et Blagrove, 2013, Frontiers in Psychology) : https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00979
Le partage de rêves et l'empathie : deux études (Blagrove, Hale, Lockheart, Carr, Jones et Valli, 2019, Frontiers in Psychology) : https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01351
Le partage de rêves augmente l'empathie : réplication auprès de 44 adultes (Blagrove, Lockheart, Carr et coll., 2021, Dreaming) : https://doi.org/10.1037/drm0000165
« A Simple Method for Group Dream-Sharing » (Psychology Today, 11 janvier 2023, en anglais) : https://www.psychologytoday.com/ie/blog/dreaming-in-the-digital-age/202301/a-simple-method-for-group-dream-sharing
« Empathy and Dream-Sharing: New Research Shows a Connection » (Psychology Today, 7 août 2019, en anglais) : https://www.psychologytoday.com/us/blog/dreaming-in-the-digital-age/201908/empathy-and-dream-sharing-new-research-shows-connection
Rédigé par Annie Dionne, hypnothérapeute et coach en rêve · Hypnose Saguenay · Mis à jour le 10 novembre 2026
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Les soirées sont en pause ; vos rêves, eux, continuent. Pour être avisé de la reprise, l'infolettre suffit. Et si un rêve vous habite déjà, racontez-le à Annie Dionne : en 15 minutes, vous verrez si une rencontre individuelle répond à ce que vous cherchez. L'appel est gratuit, et la décision vous appartient.
Ou appelez-nous au 418 590-7113, ou Annie Dionne directement au 581 235-4979 · info@hypnosesaguenay.com Un message ou un courriel ? On vous répond en un jour ouvrable, 48 heures au plus quand l'horaire est très chargé. Lire tous nos avis Google Être avisé de la reprise des soirées, et recevoir des repères pour vos rêves une à deux fois par mois : Je m'abonne à l'infolettre
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