L'hypnothérapie à Chicoutimi : comment se passe une séance, et pour qui
Si vous lisez cette page, c'est probablement que quelque chose vous pèse depuis un moment : des nuits trop courtes, une inquiétude qui ne lâche pas, une habitude dont vous n'arrivez pas à vous défaire, une peur qui vous limite. L'hypnothérapie, ou hypnose thérapeutique, n'est pas une baguette magique, mais c'est un outil sérieux qui aide beaucoup de gens à retrouver prise sur leur quotidien. Voici, sans jargon, ce que c'est et comment ça se passe chez nous.
Par téléphone ou par Zoom, avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
L'hypnose, c'est quoi au juste ?
L'hypnose est un état naturel d'attention concentrée, proche de la rêverie. Vous le connaissez déjà : quand vous êtes absorbé par un film au point d'oublier le temps, ou que vous arrivez à destination sans vous souvenir du trajet. En séance, l'hypnothérapeute vous guide dans cet état, par la voix et la respiration. Le mental analytique se repose un peu, et il devient plus facile d'accéder à vos ressources : votre calme, votre capacité à changer une habitude, votre façon de réagir à une situation.
Vous restez conscient et vous gardez le contrôle. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux et arrêter quand vous voulez. Personne ne peut vous faire faire quelque chose contre vos valeurs.
Ce que vous vivez a du sens
Votre corps et votre esprit font de leur mieux pour vous protéger. Parfois, ils restent en alerte trop longtemps : le sommeil se dérègle, l'inquiétude tourne en boucle, une habitude devient un refuge. Ces réactions ne sont pas des défauts ; ce sont des automatismes qui ont appris une réponse, et qui la répètent. L'hypnose travaille justement à ce niveau, par l'expérience plutôt que par la volonté.
Pour quels besoins ?
L'hypnose s'intègre à notre accompagnement dans plusieurs situations. Chaque besoin a sa page, avec des explications détaillées.
Ce que vous apprendrez
Chaque accompagnement suit le même chemin : comprendre ce qui se passe, apprendre des outils que vous gardez et être soutenu pendant le chemin. Vous repartez avec du concret :
l'auto-hypnose, pour retrouver le calme par vous-même en quelques minutes ;
des exercices de respiration simples, à utiliser au quotidien ;
des ancrages et des visualisations, pour vous préparer aux situations qui vous inquiètent ;
souvent, un enregistrement audio à réécouter chez vous.
Comment se passe une séance chez nous
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L'appel gratuit de 15 minutes
Vous nous racontez ce que vous vivez, en quelques mots. Nous vous disons honnêtement si l'hypnose peut aider, avec qui, et à quoi vous attendre. Aucune pression.
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La première rencontre
Environ 1 h 15, au Centre Holistique Bodhi à Chicoutimi ou par Zoom. On comprend d'abord votre histoire et votre objectif ; puis, souvent, une première expérience d'hypnose, douce et guidée.
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Les rencontres suivantes
Chaque séance est construite pour vous. Le nombre de rencontres varie selon la personne et l'objectif ; nous vous donnons une idée réaliste dès le départ, sans forfait obligatoire.
Pourquoi deux hypnothérapeutes ?
Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne accompagnent tous les deux dans toutes les sphères de l'hypnose. Jean-Philippe enseigne aussi la méditation ; Annie est éducatrice spécialisée et coach en rêves. Vous ne savez pas avec qui ? On vous oriente pendant l'appel, et vous pouvez changer en tout temps, sans malaise.
Hypnothérapeute, hypnotiseur, hypnose clinique : on s'y perd
Au Québec, on dit souvent « hypnotiseur ». On parle aussi d'hypnose thérapeutique ou d'hypnose clinique : c'est la même idée, l'hypnose au service du mieux-être. L'hypnotiseur de spectacle divertit une salle ; l'hypnothérapeute utilise l'hypnose pour accompagner une personne, en privé, vers un objectif qui compte pour elle. Jean-Philippe et Annie sont hypnothérapeutes, formés tous les deux à l'EFPHQ (1 200 heures), et membres accrédités de RITMA, un regroupement privé de praticiens (pas un ordre professionnel).
Votre sécurité, et ce que l'hypnose n'est pas
Nos rencontres sont confidentielles et vous êtes libre d'arrêter en tout temps. L'hypnose ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un médicament. Nous ne posons pas de diagnostic et nous ne faisons pas de psychothérapie : nous offrons de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation, en complément du suivi médical ou psychologique. Si votre situation demande d'autres professionnels, nous vous le dirons et nous vous orienterons. Voir notre champ de pratique.
Questions fréquentes
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez dire non ou arrêter en tout temps.
Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?
Presque tout le monde peut entrer en hypnose, parce que c'est un état naturel. La profondeur varie d'une personne à l'autre ; ce qui compte surtout, c'est votre motivation et la qualité de l'accompagnement.
Est-ce que je vais me souvenir de la séance ?
Oui, dans la grande majorité des cas. Certaines personnes entendent tout, d'autres se sentent comme dans une rêverie. Les deux sont normaux.
Et si je pleure, ou si je ne sais pas quoi dire ?
C'est bienvenu. On prend le temps. C'est notre rôle de vous guider.
L'hypnose par Zoom fonctionne-t-elle aussi bien ?
Oui, à condition d'être dans un endroit calme, avec de bons écouteurs. Plusieurs personnes d'Alma, de Jonquière et d'ailleurs au Québec choisissent cette option.
Combien ça coûte et ai-je un reçu ?
Les tarifs vous sont donnés pendant l'appel gratuit. Un reçu est remis après chaque séance par l'entremise de RITMA ; vérifiez votre couverture auprès de votre assureur. Détails : Reçus et assurances.
Vous n'avez pas à traverser cela sans soutien.
Offrez-vous 15 minutes : un appel gratuit et sans engagement pour nous raconter ce que vous vivez et découvrir, ensemble, par où commencer. Vous préférez écrire ? Nous écrire : réponse d'ici un jour ouvrable.
Nous offrons de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation, en complément et jamais en remplacement d'un suivi médical ou psychologique.