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Une mère et sa fille qui cuisinent en souriant : aider l'enfant à retrouver son calme, à Chicoutimi

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Crises de colère chez l'enfant : l'aider à retrouver son calme, avec vous, à Chicoutimi

 

Rédigé par Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve, et Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques · Mis à jour le 8 novembre 2026

 

En bref

Pour les crises de colère chez l'enfant, Hypnose Saguenay reçoit l'enfant dès 7 ans, avec ses parents, à Chicoutimi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). Annie Dionne, éducatrice spécialisée, et Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeutes diplômés de l'EFPHQ, apprennent à l'enfant à reconnaître sa colère et à se calmer, et outillent le parent pour traverser les crises.

Ou appelez-nous au 418 590-7113.

C'est plutôt le « non » à tout et les consignes ? Voyez l'enfant qui s'oppose ou n'écoute pas. Votre propre colère vous inquiète ? Voyez les émotions et l'anxiété chez l'adulte.

Ça ressemble à vos fins de journée ?

 

  • Le souper est servi, la tablette doit s'éteindre, et c'est l'explosion : cris, porte qui claque, « t'es la pire mère du monde ».

  • À l'école, on vous dit qu'il est « un amour » ; à la maison, c'est la tempête presque chaque soir.

  • Après la crise, il pleure, s'excuse… et vous restez avec un nœud dans le ventre, à vous demander si vous vous y prenez mal.

C'est très courant, et épuisant. Se calmer, ça s'apprend, et vous êtes la personne la mieux placée pour l'aider.

Est-ce normal qu'un enfant de 7 ou 8 ans fasse encore des crises de colère ?

 

Oui, les crises de colère restent normales à l'âge scolaire : la colère est une émotion utile, et un enfant de 7 ou 8 ans apprend encore à la freiner. Chez Hypnose Saguenay, à Chicoutimi, Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas aident l'enfant et ses parents à reconnaître ce qui déclenche la crise et à pratiquer le retour au calme.

La colère est souvent un signal : faim, fatigue, une transition trop brusque, une frustration, un sentiment d'injustice. Chez les plus petits, presque tous les enfants font des crises de temps en temps : dans une étude auprès de 1 490 enfants d'âge préscolaire, 83,7 % en faisaient à l'occasion, et 8,6 % chaque jour (Wakschlag et coll., 2012). La limite : l'étude porte sur les tout-petits, d'après ce que rapportent les parents.

Que se passe-t-il dans le cerveau d'un enfant en crise ?

 

Pendant une crise, l'émotion va plus vite que le frein. Imaginez une auto : l'accélérateur de l'émotion est déjà bien installé ; le frein se construit pendant des années. Les régions de l'avant du cerveau, qui aident à planifier et à se retenir, sont parmi les dernières à mûrir, jusqu'au début de l'âge adulte (Gogtay et coll., 2004 ; la limite : 13 jeunes suivis par imagerie, une image du développement, pas une mesure de la colère).

Pendant la tempête, on ne donne donc pas de cours de conduite : on garde l'auto sur la route, et on pratique le frein quand il fait beau. Piste encourageante : mettre un mot sur une émotion diminue la réaction des régions émotionnelles du cerveau (Lieberman et coll., 2007 ; la limite : une étude en laboratoire, chez des adultes).

Que faire pendant une crise de colère ?

 

Pendant une crise de colère, visez trois choses : la sécurité, peu de mots et votre présence calme. En pleine tempête, on accompagne plus qu'on raisonne.

1. La sécurité d'abord. Éloignez ce qui peut blesser ou se briser, et, au besoin, les frères et sœurs. 2. Peu de mots, une voix basse. « Tu es très fâché. Je reste là. » Les explications attendront. 3. Nommez la limite au positif. « Tu as le droit d'être fâché ; on garde les mains douces. » 4. Restez proche, sans insister. Certains enfants veulent votre présence, d'autres de l'espace ; un coin calme choisi d'avance avec lui aide beaucoup. 5. Respirez pour deux. Les enfants apprennent beaucoup en observant comment les adultes vivent leurs propres émotions (Morris et coll., 2007 ; une revue théorique).

Et après la crise, une fois le calme revenu ?

 

L'apprentissage se fait après, une fois le calme revenu, par exemple au coucher :

  • Reconnectez d'abord : un câlin, un verre d'eau, « C'était dur tantôt ».

  • Nommez ensemble, sans faire le procès : qu'est-ce qui a allumé la colère ? Où l'a-t-il sentie dans son corps ?

  • Cherchez une réparation : ramasser ce qui a été lancé, un dessin pour sa sœur, redire autrement.

  • Repérez les déclencheurs : au retour de l'école ou à l'arrêt de l'écran, une collation et des transitions annoncées d'avance changent souvent la donne. Voyez des routines plus douces pour les matins et les soirées.

Ce que dit la recherche sur la colère, le calme et le rôle du parent

 

  • Le calme, ça se pratique. De plus en plus d'études suggèrent que l'autorégulation des jeunes peut progresser : dans 49 études et plus de 23 000 jeunes de 2 à 17 ans, deux interventions sur trois l'amélioraient (Pandey et coll., 2018). La limite : des programmes très variés, offerts à tous, et aucun d'hypnose.

  • Le parent qui accompagne les émotions. Dans un essai auprès de 216 parents d'enfants de 4 et 5 ans, ceux qui ont appris à nommer et à accueillir les émotions de leur enfant voyaient moins de difficultés de comportement six mois plus tard, selon les parents comme selon les enseignants (Havighurst et coll., 2010). La limite : des enfants d'âge préscolaire, en Australie, comparés à une liste d'attente.

  • Et l'hypnose ? Elle s'appuie sur l'imagination et le jeu, naturels chez l'enfant (Kohen et Kaiser, 2014, revue narrative), mais la recherche ne permet pas encore de se prononcer sur la colère des enfants en particulier. Ce qui est mieux établi : se calmer s'apprend, et le parent y joue un grand rôle.

Comment Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas accompagnent votre enfant, et vous

 

Chez Hypnose Saguenay, la colère se travaille en équipe. Votre enfant apporte son imaginaire et un peu de pratique chaque jour ; vous, ce que vous observez à la maison et votre présence pendant les exercices ; Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas, des techniques choisies selon son âge et des repères pour vous. C'est en répétant que son cerveau apprend.

  • Avec l'enfant, l'hypnose passe par le jeu : il imagine sa colère (un volcan, un orage) et découvre qu'il peut en changer la couleur, la taille, la vitesse.

  • Avec vous, on prépare la suite : quoi dire pendant la crise, quoi faire après, comment souligner chaque progrès. Annie Dionne y ajoute son regard d'éducatrice spécialisée sur le quotidien de la famille.

On rencontre l'enfant dès 7 ans ; avant, c'est un soutien au parent, en rencontres sans l'enfant. Avant 14 ans, un parent donne son accord et assiste à la première rencontre (à quel âge consulter, et qui décide quand les parents sont séparés). Chaque rencontre dure 1 h 15.

Dans notre pratique, on observe souvent un premier pas dès la première rencontre, puis un autre à chaque séance. Votre famille peut venir pour une, deux ou trois rencontres ciblées, ou prendre le temps d'un accompagnement plus complet pour que les grosses émotions trouvent un chemin plus calme et que chacun garde des outils pour la vie : c'est vous qui choisissez. Dans les études, les programmes pour parents comptaient plusieurs rencontres (6 rencontres de groupe chez Havighurst et coll., 2010) ; chez nous, on fait le point avec vous après les premières. Ce qui fait la plus grande différence, c'est l'implication de la famille, quelques minutes de pratique entre les rencontres et la confiance que vous vous accordez. Le déroulement : votre premier pas.

Un outil à pratiquer ensemble quand tout va bien : le thermomètre de la colère et le souffle du volcan

 

Un exercice de pompier se fait quand il n'y a pas de feu. Prenez dix minutes, un soir tranquille, avec des crayons de couleur.

1. Le thermomètre. Votre enfant dessine un thermomètre de 1 à 5. À côté de chaque chiffre, il choisit une couleur et écrit (ou dessine) ce qu'il sent dans son corps : 1, tout est calme ; 3, les joues chauffent et les poings se serrent ; 5, le volcan déborde. 2. Votre phrase de parent. Vous pratiquez une phrase courte, sans jugement : « Je vois que tu es rendu à 3. Tu as le droit d'être fâché. » 3. Le souffle du volcan. À 2 ou à 3, chacun pose la main sur sa bedaine, laisse l'air entrer comme c'est naturel, puis souffle longtemps, tout doucement, comme un volcan qui laisse sortir sa vapeur sans exploser. Trois fois. C'est le même signal que le Soleil Calme. 4. Le retour d'enquête. Après une vraie crise, on reprend le thermomètre ensemble : « À quel chiffre on aurait pu souffler ? » Puis on choisit un geste de réparation.

Affichez le thermomètre sur le frigo et pratiquez le souffle chaque soir pendant une semaine. Un petit étourdissement ? On revient à son souffle habituel. Pour continuer à deux : la respiration guidée gratuite.

Et pour vous, le parent ?

Après une crise, plusieurs parents se sentent vidés, ou coupables d'avoir haussé le ton. Se faire aider comme parent fait du bien au parent lui-même : moins de stress, de colère et de culpabilité à court terme (Barlow et coll., 2014, revue Cochrane de 48 essais). Aller chercher ce soutien pour vous, c'est donc aussi aider votre enfant à progresser : nos deux intervenants reçoivent les parents pour eux-mêmes. Voyez la fatigue, le stress et la charge mentale.

Quand consulter pour les crises de colère d'un enfant, et qui ?

 

Parlez-en au médecin de votre enfant ou au CLSC, ou appelez Info-Social 811, si les crises :

  • sont très longues, très fréquentes ou semblent arriver sans aucun déclencheur ;

  • vont jusqu'à blesser votre enfant, quelqu'un d'autre ou à briser beaucoup de choses ;

  • s'accompagnent d'un grand changement : sommeil, appétit, tristesse qui dure, retrait des amis, difficultés à l'école qui s'installent ;

  • vous font craindre pour la sécurité de quelqu'un : appelez tout de suite le 911.

Si vous vous demandez s'il y a autre chose derrière la colère (l'attention, le développement, l'apprentissage), ce sont le médecin et les professionnels habilités (psychologue, psychoéducatrice, professionnels de l'école ou du CLSC) qui évaluent. Nous ne posons pas de diagnostic et ne faisons pas de psychothérapie : on accompagne votre famille en complément, avec les recommandations reçues (le rôle de l'éducatrice spécialisée). Si c'est plutôt l'inquiétude qui déborde, voyez l'anxiété chez les jeunes.

Qui accompagne votre enfant ?

 

Les enfants, les ados et les familles sont une spécialité commune : Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas les accompagnent l'un comme l'autre, et vous choisissez avec qui commencer.

  • Annie Dionne, éducatrice spécialisée diplômée du Cégep de Sherbrooke, cumule plus de 25 ans en éducation spécialisée et en intervention psychosociale. Membre de l'Association des éducatrices et éducateurs spécialisés du Québec (no 4427), elle est aussi hypnothérapeute diplômée de l'EFPHQ (1 200 heures) et coach en rêve. Faire connaissance avec Annie Dionne

  • Jean-Philippe Borduas est hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques. Diplômé de l'École de formation professionnelle en hypnose du Québec (EFPHQ, 1 200 heures), il est en pratique depuis 2017 et compte plus de 10 000 heures à accompagner des gens. Le parcours de Jean-Philippe Borduas

Tous deux sont membres accrédités du Groupe RITMA (Annie Dionne, no 8535 ; Jean-Philippe Borduas, no 6934), un regroupement privé de praticiens, pas un ordre professionnel : un reçu d'assurance (Groupe RITMA) vous est remis après chaque séance (vos reçus pour les assurances) ; les tarifs sont donnés pendant l'appel gratuit. On se rencontre au Centre Holistique Bodhi, 121, rue Racine Est, 2e étage, Chicoutimi (Québec) G7H 1R6, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). Une autre difficulté chez votre jeune ? Partez de notre page carrefour sur l'hypnose pour enfants et ados.

Une lecture utile pour les parents

 

  • Naître et grandir (magazine québécois), avril 2024, révision scientifique par une psychologue : un article clair sur les crises de colère des enfants de 5 ans et plus, normales à l'âge scolaire, et sur quoi faire pendant et après. Lire l'article de Naître et grandir

Questions fréquentes sur les crises de colère de l'enfant

 

 

Comment calmer un enfant en pleine crise de colère ?

 

Par la sécurité et la présence, plus que par les mots : éloignez ce qui peut blesser, restez proche, parlez peu et doucement, et laissez passer la vague. Votre longue expiration, bien visible, l'aide à retrouver la sienne ; les explications viendront au calme.

 

Faut-il punir un enfant après une crise ?

 

Une punition seule apprend rarement à l'enfant comment faire autrement. Ce qui aide davantage : une conséquence logique, annoncée calmement (ramasser ce qu'il a lancé), puis une discussion sur ce qu'il pourra faire la prochaine fois. Les recherches ne trouvent aucun bienfait à la fessée et l'associent à plus de difficultés chez l'enfant (Gershoff et Grogan-Kaylor, 2016).

 

Mon enfant est sage à l'école et explose à la maison : pourquoi ?

 

C'est très fréquent : à l'école, votre enfant fait des efforts toute la journée pour suivre les règles, et c'est à la maison, là où il se sent en sécurité, qu'il dépose son trop-plein. Une collation dès le retour, un moment calme avant les devoirs et peu de questions pendant la première demi-heure aident souvent.

 

Mon enfant frappe ou lance des objets pendant ses crises : que faire ?

 

La sécurité passe avant tout : éloignez les autres enfants et ce qui peut se briser, et gardez une distance sécuritaire, la voix basse. Nommez la limite au positif (« On garde les mains douces »). Au calme, trouvez ensemble une réparation et un autre geste pour la prochaine fois, comme serrer un coussin. Si quelqu'un se blesse, parlez-en au médecin ou au CLSC.

 

L'hypnose peut-elle aider un enfant à gérer sa colère ?

 

Elle peut être un outil de calme, parce qu'elle passe par l'imagination et le jeu : avec Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas, votre enfant apprend à transformer l'image de sa colère et à retrouver un geste de calme. La recherche ne permet pas encore de se prononcer sur la colère des enfants en particulier : c'est un outil de plus, jamais le seul.

 

Et si c'est moi qui perds mes moyens ?

 

Ça arrive à tous les parents, et ça ne fait pas de vous un mauvais parent. Quand vous sentez la colère monter, éloignez-vous quelques secondes, soufflez longtemps, puis revenez ; et si vous avez crié, réparez à votre tour (« Je me suis fâché fort, je m'excuse »). Vous montrez ainsi à votre enfant ce que vous lui demandez.

 

Mon enfant réagit fortement à tout : est-il hypersensible ?

 

Peut-être, et c'est une façon d'être, pas un défaut : certains enfants ressentent plus fort les bruits, les émotions et les remarques, et la coupe déborde plus vite. Pour en savoir plus : l'hypersensibilité chez l'enfant et l'adulte.

 

Mon ado de 13 ans explose aussi : est-ce la même chose ?

 

En partie : à l'adolescence, les émotions gagnent en force plus vite que le frein, qui se construit encore (Casey, Jones et Hare, 2008 ; un modèle appuyé sur l'imagerie). Avec un ado, on parle franchement, on choisit le bon moment pour discuter, et on lui apprend l'autohypnose pour qu'il ait ses propres outils.

Besoin d'aide maintenant ?

 

  • Info-Social 811 : pour parler à un intervenant, gratuitement et en toute confidentialité, 24 heures sur 24, pour votre enfant ou pour vous.

  • 1 866 APPELLE (277-3553) ou le 9-8-8 : si votre jeune parle de mourir, ou si vous êtes à bout et inquiet ou inquiète pour vous.

  • 911 : en cas de danger.

  • Première Ressource, aide aux parents (parents d'enfants de 0 à 18 ans, partout au Québec) : 1 866 329-4223 · consultation gratuite et confidentielle · lundi et mardi de 8 h à 21 h, mercredi à vendredi de 8 h à 17 h · premiereressource.com.

  • Tel-jeunes Parents (parents d'ados) : 1 800 361-5085 · de 8 h à minuit, 7 jours sur 7 · gratuit et confidentiel · teljeunes.com/fr/parents.

  • Tel-jeunes (jeunes) : 1 800 263-2266 · texto 1 866 811-4811 · de 8 h à minuit, 7 jours sur 7 · teljeunes.com.

Ressources vérifiées sur les sites officiels le 8 novembre 2026. Ces ressources sont indépendantes d'Hypnose Saguenay. D'autres ressources : aide et ressources en cas de besoin.

Sources

 

Rédigé par Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve, et Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques · Hypnose Saguenay · Mis à jour le 8 novembre 2026

Parlons-en, sans engagement

 

Racontez-nous vos soirées, et comment vous allez, vous aussi. En 15 minutes, on voit avec vous par où commencer pour que le calme revienne plus vite à la maison. L'appel est gratuit, et la décision vous appartient.

Ou appelez Jean-Philippe Borduas au 418 590-7113 ou Annie Dionne au 581 235-4979 · info@hypnosesaguenay.com Vous laissez un message ? On vous revient en un jour ouvrable, 48 heures au plus quand l'horaire est très chargé. Votre choix est fait ? Prendre rendez-vous Des outils de calme pour toute la famille, une à deux fois par mois : Je m'abonne à l'infolettre

Nos services sont de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation. Ils ne sont pas de la psychothérapie et ne remplacent pas le suivi d'un médecin ou d'un psychologue ; ils s'y ajoutent. Les résultats varient d'une personne à l'autre.

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