FAQ · HYPNOSE SAGUENAY
Questions fréquentes sur l'hypnose et l'hypnothérapie
Vous vous posez des questions avant de faire le premier pas ? C'est normal, et c'est même une bonne idée. Voici nos réponses claires et honnêtes aux questions qu'on nous pose le plus souvent, à Chicoutimi comme par Zoom.
Par téléphone ou par Zoom, avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
LES BASES
Comprendre l'hypnose
Qu'est-ce que l'hypnose, au juste ?
Un état naturel d'attention concentrée, que vous connaissez déjà sans le savoir : quand vous êtes absorbé par un film au point d'oublier l'heure, ou que vous arrivez à destination sans vous souvenir du trajet. En séance, on vous guide vers cet état par la voix et la respiration. Le mental qui analyse se repose un peu, et il devient plus facile d'accéder à vos propres ressources.
Quelle est la différence entre l'hypnose et l'hypnothérapie ?
L'hypnose est l'état lui-même. L'hypnothérapie, c'est l'utilisation de cet état dans un accompagnement, pour avancer vers un objectif qui vous appartient : mieux dormir, apprivoiser une peur, changer une habitude, retrouver du calme.
Est-ce que l'hypnose, ça marche vraiment ?
L'hypnose est étudiée depuis longtemps, et les connaissances sont plus solides dans certains domaines que dans d'autres. Ce que nous pouvons vous dire honnêtement : plusieurs personnes constatent des changements concrets, les résultats varient d'une personne à l'autre, et personne ne devrait vous les garantir. Nous en parlons franchement dès l'appel gratuit.
Est-ce que je vais dormir pendant la séance ?
Non. L'hypnose n'est pas du sommeil. Vous êtes détendu, parfois très profondément, mais votre esprit reste présent. Certaines personnes ont l'impression d'être entre deux états, comme juste avant de s'endormir.
Qu'est-ce que l'auto-hypnose ?
C'est l'hypnose que vous apprenez à vous offrir vous-même, en quelques minutes. Nous l'enseignons pendant l'accompagnement pour que vous repartiez avec un outil à vous, utile entre les séances et longtemps après. En savoir plus sur l'auto-hypnose.
Qu'est-ce qu'on ressent sous hypnose ?
C'est très personnel : une lourdeur ou une légèreté, des picotements, une détente profonde, le temps qui semble passer plus vite. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de la vivre.
EN TOUTE CONFIANCE
Sécurité et contrôle
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. C'est la question qu'on nous pose le plus souvent, et la réponse est claire : vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux et arrêter quand vous voulez.
Peut-on me faire faire quelque chose contre ma volonté ?
Non. Une suggestion qui ne vous convient pas est tout simplement mise de côté par votre esprit. Rien ne se fait sans votre accord, et tout est expliqué avant de commencer.
Est-ce que je vais révéler des secrets ?
Non. Vous décidez de ce que vous dites, en séance comme en dehors. Et tout ce que vous nous confiez reste confidentiel, conformément à la Loi 25.
Peut-on rester « bloqué » en hypnose ?
Non. L'état se termine de lui-même, comme une rêverie. Au pire, une personne très détendue pourrait s'endormir quelques minutes, puis se réveiller naturellement.
L'hypnose est-elle dangereuse ?
Avec un praticien formé, c'est une approche sécuritaire. Après une séance, on peut ressentir une émotion ou une fatigue passagère. Certaines situations demandent toutefois l'avis d'un médecin d'abord : nous les vérifions avec vous dès l'appel gratuit.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, quelques-unes. Par exemple, une psychose, une phase maniaque, une détresse importante ou une épilepsie non contrôlée demandent d'abord un suivi médical. Si une situation dépasse notre champ, nous vous le disons et nous vous orientons.
Peut-on conduire après une séance ?
Oui. On prend toujours quelques minutes pour revenir tranquillement, et vous repartez bien réveillé.
CONCRÈTEMENT
Le déroulement d'une séance
Comment se passe une première séance ?
On commence par se parler : ce que vous vivez, ce que vous avez déjà essayé, ce que vous aimeriez voir changer. On vous explique ce que l'hypnose fait et ne fait pas. Puis, souvent dès cette première rencontre, vous vivez une première expérience d'hypnose, douce et guidée, avant d'en parler ensemble. Votre premier pas, en détail.
Combien de temps dure une séance ?
Habituellement 1 h 15, le temps de bien discuter, d'apprendre à se connaître et de créer un lien de confiance de qualité. Avec les enfants, les séances sont parfois plus courtes, parce qu'elles demandent beaucoup plus de préparation. C'est la même chose pour les dossiers IVAC et CNESST, qui exigent plus de notes afin de bâtir un dossier solide.
Dois-je préparer quelque chose ?
Rien de spécial. Venez comme vous êtes, si possible reposé, avec une idée de ce que vous aimeriez changer. Si vous ne savez pas par où commencer, c'est justement notre rôle de vous guider.
Et si je pleure, ou si je ne sais pas quoi dire ?
C'est bienvenu. On prend le temps. Vous n'avez pas à tout raconter, ni à savoir par où commencer.
L'appel gratuit de 15 minutes, ça sert à quoi ?
À vous écouter quelques minutes et à vous dire honnêtement si nous pouvons vous aider, avec qui, et à quoi vous attendre. C'est une conversation, pas un argumentaire de vente. Vous raccrochez libre de décider.
Puis-je être accompagné d'un proche ?
Pour un enfant, un parent assiste à la première rencontre. Pour un adulte, c'est possible d'en discuter, mais la séance se vit généralement seul, pour que vous soyez à l'aise.
CE À QUOI VOUS ATTENDRE
Efficacité et nombre de séances
Combien de séances faut-il ?
Il n'y a pas de nombre fixe : cela dépend de la personne, de l'objectif et de ce qui l'entretient. Certaines habitudes demandent peu de rencontres ; une anxiété installée depuis longtemps demande plus de temps. Nous vous donnons une idée réaliste dès l'appel gratuit, sans forfait obligatoire.
Après combien de temps voit-on un changement ?
C'est variable. Certaines personnes remarquent une différence tôt, d'autres graduellement. Ce qui aide le plus, c'est de pratiquer les outils entre les rencontres.
Faut-il croire à l'hypnose pour que ça fonctionne ?
Non. Être un peu sceptique, c'est même sain. Il suffit d'accepter de suivre la voix et la respiration, et d'être motivé par votre objectif.
Est-ce que tout le monde est hypnotisable ?
La grande majorité des gens peuvent vivre l'hypnose, parce que c'est un état naturel. La profondeur varie, mais une transe légère suffit souvent. Votre motivation compte plus qu'une « réceptivité » particulière.
Ça n'a pas fonctionné avec un autre hypnothérapeute. Est-ce que ça vaut la peine d'essayer ?
Souvent, oui. Le moment, l'approche ou le lien de confiance n'étaient peut-être pas les bons. Nous prenons le temps de comprendre ce qui s'est passé, et nous adaptons chaque séance à vous.
LES MOTIFS DE CONSULTATION
Pour quels besoins ?
Pour quoi peut-on consulter en hypnose ?
Pour le stress et l'anxiété du quotidien, le sommeil, le tabac et le vapotage, le rapport à la nourriture, les peurs et les phobies, la confiance en soi, la concentration, la préparation à un examen ou à une compétition, et bien d'autres objectifs. Toutes nos spécialités de A à Z.
L'hypnose pour arrêter de fumer, est-ce que ça marche ?
C'est l'une des demandes les plus fréquentes. L'hypnose aide à défaire les automatismes et à remplacer la « pause cigarette » par d'autres façons de se calmer. Votre décision reste le moteur, et nous ne promettons aucun résultat. Tabac et vapotage.
L'hypnose fait-elle maigrir ?
Pas directement. Elle agit sur ce qui vous pousse à manger quand ce n'est pas la faim qui parle : le stress, la fatigue, les émotions. Nous ne donnons aucun conseil nutritionnel. Rapport à la nourriture.
Et pour l'anxiété ou le sommeil ?
Nous accompagnons la gestion du stress et de l'anxiété au quotidien, et le retour à un sommeil plus calme, en complément de votre suivi médical ou psychologique, jamais à sa place. Anxiété et émotions · Sommeil.
Peut-on travailler une peur ou une phobie ?
Oui : conduite, avion, aiguilles, dentiste, araignées, parler en public. On avance progressivement, d'abord dans l'imaginaire, sans jamais vous confronter brutalement. Peurs et phobies.
L'hypnose aide-t-elle avec la douleur ?
L'hypnose peut aider à mieux vivre avec une douleur persistante, à condition que sa cause ait été évaluée par un médecin. Elle s'ajoute toujours à votre suivi médical.
Faites-vous de la régression dans les vies antérieures ?
Non. Nous ne faisons ni régression dans des vies antérieures, ni recherche de souvenirs « cachés » : l'hypnose ne permet pas de retrouver des souvenirs de façon fiable. Nous travaillons sur votre présent et vos objectifs.
JEUNES ET FAMILLES
Enfants et adolescents
À partir de quel âge un enfant peut-il faire de l'hypnose ?
Vers 7 ans environ, quand l'enfant peut suivre une histoire. Pour le pipi au lit, dès 5 ou 6 ans, après une visite chez le médecin. Hypnose enfants et ados.
Le parent est-il présent ?
Oui, un parent ou tuteur donne son accord et assiste à la première rencontre. Ensuite, on s'ajuste à ce qui met l'enfant le plus à l'aise.
Mon ado ne veut pas venir. Que faire ?
L'hypnose fonctionne mieux quand le jeune est d'accord. Présentez-la comme un outil (concentration, sommeil, préparation sportive), pas comme une correction. L'appel gratuit peut se faire avec lui, pour qu'il pose ses questions.
Ce que mon ado dit reste-t-il confidentiel ?
Les parents reçoivent l'essentiel de la démarche, pas le détail de ce que le jeune confie. On en parle ensemble dès le départ, pour que tout le monde soit à l'aise.
Vous faut-il un diagnostic pour accompagner mon enfant ?
Non. Annie, éducatrice spécialisée, accompagne les enfants et les familles avec ou sans diagnostic, sans jamais en poser. Éducation spécialisée.
ZOOM
Séances en ligne
Une séance par Zoom, est-ce aussi bien qu'en personne ?
Pour la plupart des besoins, oui. L'hypnose passe par la voix et l'attention, qui voyagent très bien en ligne. Plusieurs personnes de Jonquière, d'Alma, du Lac-Saint-Jean et d'ailleurs dans la francophonie choisissent cette option.
Comment me préparer à une séance en ligne ?
Un endroit calme où vous ne serez pas dérangé, un fauteuil confortable, de bons écouteurs, une connexion stable et votre téléphone en mode silencieux. Nous vous envoyons le lien par courriel.
Les audios d'hypnose gratuits sur Internet, ça vaut quoi ?
Ils peuvent aider à se détendre, mais ils ne sont pas personnalisés. Un accompagnement s'adapte à ce que vous vivez, vous, et vous apprend à le faire seul.
CÔTÉ PRATIQUE
Tarifs, reçus et assurances
Combien coûte une séance ?
Le tarif dépend du service et de l'intervenant ; il vous est donné pendant l'appel gratuit, avec une estimation réaliste du nombre de rencontres. Pas de forfait obligatoire, pas de frais cachés.
Remettez-vous des reçus pour les assurances ?
Oui, un reçu est remis après chaque séance, émis par l'entremise de RITMA, un regroupement privé de praticiens (pas un ordre professionnel). Reçus et assurances.
Mes assurances vont-elles rembourser ?
Cela dépend uniquement de votre contrat. Appelez votre assureur avant la première séance et demandez si les reçus d'un membre RITMA, dans la catégorie que nous vous indiquerons, sont couverts. Nous ne pouvons pas le garantir à votre place.
L'hypnose est-elle couverte par la RAMQ ?
Non, l'hypnothérapie n'est pas couverte par la RAMQ.
L'IVAC ou la CNESST peuvent-elles couvrir l'accompagnement ?
Annie Dionne offre de l'intervention psychosociale aux personnes dont le dossier IVAC ou CNESST autorise ce service. L'admissibilité se confirme dossier par dossier, auprès de votre agent.
POUR BIEN CHOISIR
Hypnothérapeute, psychologue, hypnotiseur : qui fait quoi ?
Quelle différence entre un hypnothérapeute et un psychologue ?
Le psychologue est membre d'un ordre professionnel ; il peut évaluer, poser un diagnostic et faire de la psychothérapie. Nous offrons de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation, sans diagnostic ni psychothérapie. Les deux se complètent très bien. Notre champ de pratique.
L'hypnose, est-ce de la psychothérapie ?
Non, pas chez nous. Au Québec, la psychothérapie est réservée à certains professionnels par la Loi 21. Notre rôle est différent et complémentaire.
Hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique, quelle différence ?
L'hypnotiseur de spectacle divertit une salle avec des volontaires choisis. L'hypnothérapeute vous accompagne en privé, en toute confidentialité, vers un objectif qui vous appartient.
Hypnose clinique, thérapeutique, ericksonienne : c'est quoi la différence ?
Ce sont surtout des appellations. L'essentiel est la formation du praticien, son éthique et sa façon de vous écouter. Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne sont tous les deux formés à l'EFPHQ (1 200 heures) et membres accrédités de RITMA.
L'hypnothérapie est-elle réglementée au Québec ?
Non, il n'existe pas d'ordre professionnel des hypnothérapeutes. C'est pourquoi il vaut la peine de vérifier la formation, l'association et l'éthique de la personne que vous consultez.
Comment choisir un bon hypnothérapeute ?
Vérifiez sa formation (nombre d'heures, école), son association, son assurance responsabilité, et méfiez-vous des promesses de résultats garantis ou en une seule séance. Un bon accompagnant vous explique clairement ce qu'il fait, et ce qu'il ne fait pas.
NOS APPROCHES
Méditation, rêves et autres approches
Quelle différence entre l'hypnose et la méditation ?
Les deux travaillent avec l'attention. L'hypnose est guidée vers un objectif précis ; la méditation est une pratique que vous développez vous-même, pour cultiver le calme et l'attention sur la durée. Beaucoup de gens combinent les deux. Cours de méditation.
Qu'est-ce que le coaching en rêves ?
Une démarche de connaissance de soi avec Annie : apprendre à comprendre vos propres rêves à partir de vos émotions, de votre contexte et de vos symboles, sans dictionnaire tout fait et sans voyance. Coaching en rêves.
Avec qui consulter : Jean-Philippe ou Annie ?
Les deux accompagnent en hypnose. Jean-Philippe enseigne aussi la méditation et reçoit beaucoup d'adultes, d'ados et d'étudiants ; Annie est éducatrice spécialisée, intervenante psychosociale et coach en rêves. Vous ne savez pas ? On vous oriente pendant l'appel, et vous pouvez changer en tout temps. Jean-Philippe · Annie.
Où êtes-vous situés ?
Au 2e étage du Centre Holistique Bodhi, 121, rue Racine Est, à Chicoutimi : ascenseur, grand stationnement et salle d'attente. Et par Zoom, partout dans la francophonie. Le Centre Bodhi.
Besoin de parler à quelqu'un tout de suite ?
Nos rencontres ne sont pas un service d'urgence. Info-Social 811, option 2, 24 heures sur 24 · Prévention du suicide : 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou 988 · En cas de danger immédiat : 911. Aide et ressources
Vous avez une autre question ? Posez-la-nous.
Offrez-vous 15 minutes : un appel gratuit et sans engagement pour poser toutes vos questions et découvrir, ensemble, par où commencer. Vous préférez écrire ? Nous écrire.
Nous offrons de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation, sans diagnostic ni psychothérapie, en complément et jamais en remplacement d'un suivi médical ou psychologique.