top of page
Personne au sommet d'une montagne au lever du soleil : motivation scolaire des jeunes à Chicoutimi

Accueil › Hypnose enfants et ados › Difficultés scolaires › Motivation et devoirs

Motivation scolaire : sortir de la bataille des devoirs, en famille, à Chicoutimi

 

Rédigé par Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve, et Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques · Mis à jour le 8 novembre 2026

 

En bref

Pour la motivation scolaire et les devoirs des jeunes du primaire et du secondaire, Hypnose Saguenay aide les familles à sortir de la bataille du soir. Annie Dionne, éducatrice spécialisée, et Jean-Philippe Borduas, tous deux hypnothérapeutes diplômés de l'EFPHQ, outillent votre jeune et vous au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom).

Ou appelez-nous au 418 590-7113.

Vous êtes adulte et c'est votre propre élan qui flanche ? Voyez plutôt la motivation et le passage à l'action chez l'adulte.

Les devoirs, chez vous, ça ressemble à ça ?

 

  • 16 h 30 : le sac d'école reste fermé dans l'entrée jusqu'au souper.

  • « J'en ai pas, de devoirs ! » Et l'agenda dit le contraire.

  • Une feuille de multiplications, quarante minutes, des larmes, et vous deux à bout.

  • Votre ado de secondaire 3 répond « ça sert à rien » à tout ce qui touche l'école.

  • Le bulletin arrive, et la maison devient silencieuse.

Plus vous poussez, plus ça résiste. Ce n'est presque jamais de la paresse, ni un manque d'amour de votre côté. La motivation ne se force pas ; elle se recrée quand on remet en place les bonnes conditions.

Pourquoi mon enfant refuse-t-il de faire ses devoirs ?

 

Souvent, un enfant refuse ses devoirs parce qu'il est fatigué après sa journée, qu'il se sent incapable de réussir, qu'il ne voit pas à quoi ça sert ou qu'il n'a aucun mot à dire sur la façon de les faire. À Chicoutimi, Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas travaillent ces pistes avec votre jeune, et avec vous.

Un modèle québécois bien connu en éducation, celui de Rolland Viau (Université de Sherbrooke), décrit la motivation scolaire par trois perceptions de l'élève. C'est un modèle théorique, pas une étude ; il donne trois bonnes questions à se poser :

  • La valeur : « À quoi ça me sert ? » Un devoir qui n'a aucun sens pour lui pèse deux fois plus lourd.

  • Le sentiment d'être capable : « Suis-je capable ? » Après quelques échecs, éviter le cahier devient une façon de se protéger.

  • Le contrôle : « Ai-je mon mot à dire ? » Quand tout est imposé, la seule liberté qui reste, c'est de dire non.

Il y a aussi le corps : après six heures d'école, un enfant a souvent besoin de bouger et de manger avant de se rasseoir. C'est logique, pas magique : on change les conditions, et la motivation a plus de chances de revenir.

Si c'est l'attention elle-même qui semble en cause, avec ou sans TDAH, voyez la concentration et la mémoire des jeunes.

Que dit la recherche sur la motivation, les récompenses et l'aide du parent ?

 

  • La motivation qui vient de l'intérieur. Une méta-analyse de 344 échantillons (223 209 élèves et étudiants) associe la motivation qui vient du plaisir ou du sens à de meilleurs résultats, à plus de persévérance et à plus de bien-être ; travailler seulement pour une récompense ou pour éviter une punition ne va ni avec la performance ni avec la persévérance (Howard et coll., 2021, avec Frédéric Guay, de l'Université Laval). La limite : il s'agit surtout de liens, pas d'une preuve de cause.

  • Les récompenses matérielles. Dans 128 expériences, une récompense matérielle annoncée d'avance diminue l'intérêt propre pour l'activité, surtout chez les enfants, alors que des encouragements sincères l'augmentent (Deci, Koestner et Ryan, 1999). La limite : des expériences surtout faites en laboratoire, et un débat existe sur la taille de l'effet.

  • Offrir des choix. Dans 36 études, quand le parent soutient l'autonomie (il offre des choix, explique le pourquoi, écoute son enfant), l'enfant a une motivation plus personnelle, se sent plus compétent et va mieux ; le lien avec les notes est plus petit (Vasquez et coll., 2016). La limite : des études de liens, parfois peu nombreuses.

  • Le rôle du parent dans les devoirs. Une synthèse de 34 études associe surtout les règles claires (un moment, un lieu) à la réussite, et la formation des parents à plus de devoirs terminés (Patall, Cooper et Robinson, 2008). La limite : des études de qualité variable, surtout américaines, et un lien qui change avec l'âge.

  • Et l'hypnose ? La recherche ne permet pas encore de se prononcer sur l'hypnose pour la motivation scolaire ou les notes.

On en retient le cœur : du sens, un sentiment d'être capable et un peu de contrôle, dans un cadre clair. Les résultats varient d'un jeune à l'autre.

Qu'est-ce que l'hypnose ajoute aux bons trucs de devoirs ?

 

Les bons trucs existent (un coin calme, un horaire, une minuterie), et ils marchent mieux quand le corps suit. L'hypnose ajoute ce morceau-là : défaire le nœud du « je commence », celui qui serre le ventre avant même d'ouvrir le cahier. Avec Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas, à Chicoutimi, votre jeune apprend à se calmer avant de commencer, puis à se voir capable de réussir.

En séance, selon l'âge :

  • Un signal de départ : une main posée sur le ventre, l'air qui sort lentement, et le Soleil Calme qui s'allume, chaque soir, avant d'ouvrir le sac.

  • Le départ répété en images : bien installé, votre jeune se voit sortir son cahier, faire le premier numéro, sentir la petite fierté de l'avoir commencé. Le cerveau apprend aussi en répétant de l'intérieur.

  • Une voix plus douce pour remplacer « je suis pas bon en maths » par une phrase vraie et encourageante, trouvée avec lui. Pour creuser ce thème : aider votre jeune à croire en ses forces.

  • Chez les ados, un court rituel d'autohypnose et un lien avec ce qui compte pour eux : un projet, un sport, un métier qui les attire. Le sens revient souvent par là.

Annie Dionne apporte en plus son regard d'éducatrice spécialisée : l'organisation de la semaine et, avec votre accord écrit, le lien avec l'école. Pour la place des devoirs dans la soirée, voyez aussi les routines du matin et du soir.

Comment on avance ensemble, du premier appel à l'autonomie ?

 

  • Votre jeune apporte ses idées, ce qui l'allume, et quelques minutes de pratique par soir.

  • Vous apportez ce que vous voyez à la maison et votre présence, surtout au début.

  • Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas apporte un cadre calme, des techniques adaptées à l'âge de votre jeune et des repères concrets pour vous.

  • Le cerveau de votre jeune fait le reste, par la répétition : chaque petit départ réussi rend le suivant un peu plus facile.

1. L'appel gratuit de 15 minutes : vous nous racontez la bataille du soir ; on vous répond franchement sur ce qu'on peut apporter, et les tarifs vous sont donnés à ce moment-là. Votre premier pas, étape par étape 2. La première rencontre (1 h 15), avec vous : on rencontre le jeune dès 7 ans (plus jeune, c'est vous, le parent, qu'on accompagne, sans l'enfant). Un parent donne son accord et assiste à la première rencontre jusqu'à 13 ans ; à 14 ans et plus, l'ado peut consentir lui-même. L'âge, l'accord des parents et les parents séparés 3. Les essais à la maison : un seul petit changement à la fois, et on regarde ensemble ce qui a marché. Dès la première rencontre, on cherche souvent un premier petit pas réaliste, puis on en ajoute un à chaque séance. Certaines familles viennent pour une, deux ou trois rencontres ciblées ; d'autres préfèrent un accompagnement plus complet, pour que votre jeune trouve sa propre motivation et garde ses outils pour la vie. Vous choisissez ensemble la formule, et on fait le point chaque fois. La pratique à la maison, vos encouragements et la confiance que votre jeune s'accorde pèsent plus que tout le reste. 4. L'autonomie : votre jeune lance lui-même sa période de devoirs, et vous reprenez votre place de parent, plutôt que celle de surveillant.

En personne ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom), au choix ; on n'enregistre jamais une séance sans votre accord.

Un outil à faire à deux ce soir : le départ en trois temps

 

De 10 à 25 minutes selon l'âge. Le parent reste près, sans faire à la place.

1. La transition (2 minutes). On bouge ou on prend une collation, puis on s'assoit et on fait ensemble une longue expiration, la main sur le ventre. 2. Le choix. Votre enfant choisit l'ordre de ses tâches et règle lui-même la minuterie. C'est un petit morceau de contrôle, et il change souvent toute l'ambiance. 3. Le bloc. Un premier bloc court, puis une pause qui bouge (sauter sur place, aller boire un verre d'eau), puis le bloc suivant.

À la fin, chacun nomme un effort, jamais une note : « Tu as recommencé ton problème au lieu de lâcher. » Et vous ? Nommez le vôtre aussi : « J'ai gardé mon calme quand ça a bloqué. »

Et pour vous, le parent ?

Avant de vous asseoir à côté de votre enfant, prenez trente secondes pour vous : une longue expiration, les épaules qui descendent. Vous n'avez pas à être enseignant. Si les soirées vous épuisent, cherchez aussi du soutien pour vous : un parent qui retrouve son souffle aide son jeune à retrouver son élan. Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas accompagnent aussi les parents, par exemple pour le stress et la charge mentale du quotidien.

Qui vous accompagne ?

 

Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas accompagnent tous les deux les enfants, les adolescents, les adultes et les familles : c'est une de nos spécialités, et le duo met ses forces en commun.

  • Annie Dionne : éducatrice spécialisée (Cégep de Sherbrooke), plus de 25 ans d'expérience en éducation spécialisée et en intervention psychosociale, membre de l'Association des éducatrices et éducateurs spécialisés du Québec (no 4427), hypnothérapeute diplômée de l'EFPHQ (1 200 heures) et coach en rêve. Découvrir Annie Dionne · Le rôle de l'éducatrice spécialisée

  • Jean-Philippe Borduas : hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques, diplômé de l'École de formation professionnelle en hypnose du Québec (EFPHQ, 1 200 heures), en pratique depuis 2017, avec plus de 10 000 heures à accompagner des gens. Découvrir Jean-Philippe Borduas

Annie Dionne (no 8535) et Jean-Philippe Borduas (no 6934) sont membres accrédités du Groupe RITMA, un regroupement privé de praticiens (pas un ordre professionnel) ; un reçu d'assurance vous est remis après chaque séance : Reçus et assurances.

On vous reçoit au Centre Holistique Bodhi, 121, rue Racine Est, 2e étage, Chicoutimi (Québec) G7H 1R6, avec ascenseur et grand stationnement, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). Pour tous les autres défis de l'école, partez de notre page carrefour : difficultés scolaires et apprentissage.

Deux lectures utiles pour les parents

 

Questions fréquentes sur la motivation scolaire et les devoirs

 

 

Comment donner envie à un enfant de faire ses devoirs ?

 

Jouez sur les trois leviers de la motivation : le sens (relier le devoir à quelque chose qui l'intéresse), le sentiment d'être capable (commencer par une tâche qu'il réussit) et un peu de contrôle (le laisser choisir l'ordre et régler la minuterie). Ajoutez une transition avant de commencer, pour bouger ou manger, et soulignez l'effort plutôt que le résultat. Si la bataille continue, Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas peut vous aider à trouver ce qui bloque.

 

Combien de temps un enfant devrait-il passer sur ses devoirs ?

 

Au début du primaire, Naître et grandir parle d'environ 10 minutes par soir, quatre soirs par semaine, dans une routine stable. Le temps peut augmenter avec les années, et plus n'est pas toujours mieux : la recherche trouve un lien entre devoirs et réussite plus marqué au secondaire qu'au primaire (Cooper, Robinson et Patall, 2006). Si les devoirs prennent beaucoup plus de temps que prévu, parlez-en à l'enseignant.

 

Faut-il aider mon enfant à faire ses devoirs, ou le laisser seul ?

 

Restez près, sans faire à sa place. Votre plus grande aide, c'est le cadre : un moment, un lieu, le calme, et votre disponibilité quand il demande de l'aide, sans la devancer. La recherche associe surtout ces règles claires à la réussite (Patall, Cooper et Robinson, 2008). Pour la matière elle-même, Alloprof offre de l'aide gratuite en ligne aux élèves du primaire et du secondaire.

 

Les récompenses fonctionnent-elles pour les devoirs ?

 

À court terme, une récompense peut faire avancer un devoir ce soir. À long terme, les récompenses matérielles annoncées d'avance peuvent diminuer l'intérêt de l'enfant pour l'activité, alors que des encouragements sincères et précis l'augmentent (Deci, Koestner et Ryan, 1999). Un mot sur l'effort, un moment ensemble après les devoirs ou un choix offert valent souvent mieux qu'un cadeau.

 

Mon ado est démotivé et ne veut plus rien savoir de l'école : que faire ?

 

Commencez par écouter, sans sermon : qu'est-ce qui est devenu lourd ? Les amis, une matière, la fatigue, un projet qui ne semble mener nulle part ? Aidez-le ensuite à retrouver un lien entre l'école et ce qui compte pour lui, et à se fixer un petit objectif réaliste. Si l'humeur est sombre depuis des semaines ou s'il parle d'abandonner l'école, parlez-en à l'école et à son médecin, ou appelez Info-Social 811. Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas accompagnent les ados, en personne ou par vidéo.

 

Mon ado remet tout à la dernière minute : est-ce de la paresse ?

 

Rarement. Remettre à plus tard sert souvent à éviter un malaise : la peur de mal faire, une tâche trop grosse pour savoir par où commencer, ou le manque de sens. On l'aide à découper la tâche en un premier pas de cinq minutes et à apprivoiser le malaise du départ, avec un court rituel de calme. Vous êtes adulte et c'est votre réalité ? Voyez le passage à l'action chez l'adulte.

 

Comment réagir après un mauvais bulletin ?

 

Respirez d'abord, puis parlez-en à un moment calme, plutôt que dans l'auto au retour de l'école. Aidez votre jeune à voir un échec comme un événement plutôt que comme ce qu'il est, à repérer ce qui dépendait de lui, puis à se fixer un seul petit objectif pour la prochaine étape. Soulignez aussi ce qui va bien : une note qui a monté, un effort, un commentaire positif de l'enseignant.

 

L'hypnose peut-elle aider la motivation scolaire ?

 

Elle peut aider votre jeune à se calmer avant de commencer, à se voir réussir le premier pas et à adoucir la petite voix qui dit « je suis pas bon ». La recherche ne permet pas encore de se prononcer sur l'hypnose pour la motivation scolaire elle-même ni pour les notes : on la présente comme un outil parmi d'autres, avec vous et en lien avec l'école.

Besoin d'aide maintenant ?

 

  • Info-Social 811 : un intervenant vous écoute, gratuitement et en toute confidentialité, 24 heures sur 24, pour votre jeune ou pour vous.

  • 1 866 APPELLE (277-3553) ou le 9-8-8 : si votre jeune parle de mourir, ou si un proche vous inquiète.

  • 911 : en cas d'urgence.

  • Tel-jeunes : 1 800 263-2266 · texto 1 866 811-4811 · clavardage sur teljeunes.com · de 8 h à minuit, 7 jours sur 7.

  • Tel-jeunes Parents, pour les parents d'ados : 1 800 361-5085 · de 8 h à minuit, 7 jours sur 7 · teljeunes.com/fr/parents.

  • Alloprof (aide gratuite aux devoirs, en ligne, pour les élèves du primaire et du secondaire, et conseils aux parents) : alloprof.qc.ca.

Les lignes d'urgence et le 811 sont gratuits et confidentiels. Ressources vérifiées sur les sites officiels le 8 novembre 2026. Ces ressources sont indépendantes d'Hypnose Saguenay. D'autres ressources : aide et ressources en cas de besoin.

Sources

 

Rédigé par Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve, et Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques · Hypnose Saguenay · Mis à jour le 8 novembre 2026

Parlons-en, sans engagement

 

Racontez-nous à quoi ressemblent vos soirées de devoirs, sans rien embellir. En 15 minutes, on cherche avec vous un premier pas simple, pour votre jeune et pour vous. C'est gratuit, et c'est vous qui décidez de la suite.

Ou appelez Jean-Philippe Borduas au 418 590-7113 ou Annie Dionne au 581 235-4979 · info@hypnosesaguenay.com Un message ou un courriel ? On vous répond en un jour ouvrable, 48 heures au plus quand l'horaire est très chargé. Votre choix est fait ? Prendre rendez-vous Lire tous nos avis Google Des idées pour des soirées plus calmes, une à deux fois par mois : Je m'abonne à l'infolettre

Nos services sont de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation. Ils ne sont pas de la psychothérapie et ne remplacent pas le suivi d'un médecin ou d'un psychologue ; ils s'y ajoutent. Les résultats varient d'une personne à l'autre.

bottom of page