Gestion des émotions : comprendre et apprivoiser ce qu'on ressent – Soirée pour décrocher
mer. 21 oct.
|La boite à boulot
Une soirée pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et ton système nerveux quand une émotion monte, et repartir avec des outils simples pour te recentrer : respiration, pleine conscience par les sens, méditation guidée et hypnose de détente en groupe. Que tu sois débutant ou habitué, tu es le bienvenu. En personne à La Boîte à Boulot (Chicoutimi) ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). Inscription obligatoire.
Heure et lieu
21 oct. 2026, 19 h 00 – 21 h 00
La boite à boulot, 2186 Rue Roussel, Chicoutimi, QC G7G 1W6, Canada
À propos de l'événement
Une impatience qui monte trop vite, une tristesse qui revient sans prévenir, une inquiétude qui prend toute la place… et ensuite, souvent, le petit jugement : « Je ne devrais pas réagir comme ça. »
Ce mercredi 21 octobre, je t'invite à une soirée pour mieux comprendre tes émotions et apprendre à les apprivoiser, plutôt que de te battre contre elles.
Le thème : la gestion des émotions
Les émotions ne sont pas des ennemies. Ce sont des messagères : elles nous disent que quelque chose est important pour nous. Le défi, c'est quand elles arrivent trop fort ou toutes en même temps. On va voir simplement ce qui se passe dans le cerveau et le système nerveux quand une émotion monte (colère, peur, tristesse, frustration), pourquoi on réagit parfois plus fort qu'on le voudrait, et comment créer un petit espace entre l'émotion et la réaction.
C'est une soirée d'éducation…