HYPNOTHÉRAPIE · INTIMITÉ ET STRESS
Stress, anxiété et intimité : un accompagnement en hypnose à Saguenay
Anxiété de performance, blocages, désir qui s'éteint dans une période chargée, malaise face à l'intimité : Jean-Philippe Borduas ou Annie Dionne, selon ce qui vous met le plus à l'aise, vous accompagne avec discrétion, au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou en vidéo par Zoom, en complément d'un suivi médical ou sexologique.
Par téléphone ou en vidéo (Zoom), avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
Besoin d'aide maintenant ?
Nos rencontres ne sont pas un service d'urgence. Si vous vivez une détresse importante : Info-Social, 811 (option 2), 24 heures sur 24 ; prévention du suicide, 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou 9-8-8 ; en cas de danger immédiat, 911.
Vous reconnaissez-vous ?
C'est un sujet dont on parle peu, même avec ses proches. Pourtant, beaucoup de gens traversent un moment où l'intimité devient une source de tension plutôt que de plaisir : la peur de ne pas être à la hauteur, le corps qui ne suit pas, l'envie qui disparaît quand la vie déborde, ou un malaise difficile à mettre en mots.
Plus on y pense, plus ça bloque. Vous évitez peut-être certaines situations, vous vous sentez seul avec ça, ou vous craignez que votre couple en souffre. Si vous vous reconnaissez, sachez que c'est plus courant qu'on le croit, et qu'on peut en parler simplement.
Quand le stress s'invite dans l'intimité
L'intimité demande de pouvoir se déposer. Quand le corps est en mode alerte, à cause de l'anxiété de performance, de la fatigue, des soucis ou de tensions dans le couple, il devient plus difficile de s'abandonner au moment présent. Ce cercle, où la crainte d'un blocage entretient le blocage, est bien connu.
Certaines difficultés ont aussi une cause physique : la circulation, les hormones, certains médicaments, une douleur. Voici à qui vous adresser d'abord, selon ce que vous vivez :
Une difficulté d'érection, une éjaculation rapide ou difficile, un désir absent : votre médecin d'abord. Pour une évaluation et un suivi spécialisé, un ou une sexologue membre de l'Ordre professionnel des sexologues du Québec (OPSQ).
Une douleur pendant les rapports : votre médecin ou votre gynécologue, puis, au besoin, un ou une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne.
Des difficultés dans le couple : un professionnel autorisé en relations conjugales peut vous accompagner à deux.
Un vécu d'agression ou de violence : des ressources spécialisées, gratuites et confidentielles : le CALACS de votre région, Info-aide violence sexuelle au 1 888 933-9007 (jour et nuit), le CAVAC au 1 866 532-2822 et SOS violence conjugale au 1 800 363-9010. Chez nous, on ne revient jamais sur l'événement.
Toute question sur un médicament se pose à votre médecin ou à votre pharmacien. Notre accompagnement vient en complément de ces suivis, jamais à leur place.
Comment l'hypnose peut vous aider
Dans un cadre confidentiel et sans jugement, vous apprenez d'abord à comprendre ce qui se passe dans votre corps quand le stress monte. Ensuite, vous découvrez des façons concrètes de le faire redescendre : respiration, auto-hypnose, attention douce aux sensations du moment présent. Vous apprenez aussi un signal de calme tout simple, à refaire chez vous : la main posée sur le ventre (ou sur le cœur, si c'est plus doux pour vous) et une longue expiration.
L'hypnose peut aussi vous aider à travailler la confiance en vous, à prendre du recul face à la peur de l'échec et à retrouver une relation plus détendue avec votre corps. Vous n'avez jamais à raconter plus que ce que vous voulez.
Ce que ce n'est pas : ce n'est ni un suivi en sexologie, ni un suivi conjugal, ni une approche médicale. Nous ne posons aucun diagnostic, nous n'explorons aucun souvenir ni aucun événement difficile, nous ne donnons aucun avis sur la médication et nous ne faisons aucune promesse de résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Il n'y a jamais de contact physique : tout se passe par la parole, la respiration et la détente guidée.
La première rencontre dure environ 1 h 15 ; le rythme des suivantes se décide avec vous.
Comment ça se passe, concrètement
1
Un appel gratuit de 15 minutes
Vous nous dites, avec vos mots, ce qui vous amène. Vous choisissez de parler à Jean-Philippe ou à Annie.
2
Une première rencontre d'environ 1 h 15
Au Centre Holistique Bodhi ou par Zoom. On fait le point sur ce que vous vivez, puis vous vivez une première détente guidée, confortablement installé.
3
Des outils à refaire chez vous
Respiration, auto-hypnose, exercices d'attention : des outils discrets, que vous pouvez utiliser seul, quand vous en avez besoin.
4
Avancer à votre rythme
Petit à petit, vous apprenez à aborder l'intimité avec un peu plus de calme et de confiance.
Qui vous accompagne
Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute formé à l'École professionnelle d'hypnotisme du Québec (1 200 heures), avec plus de 5 000 heures de pratique et enseignant de méditation, membre accrédité de RITMA, aime expliquer simplement ce qui se passe dans le corps et le cerveau. Annie Dionne, éducatrice spécialisée et hypnothérapeute formée à l'EFPHQ (1 200 heures), accompagne depuis plus de 25 ans des personnes de tous âges, avec douceur et sans jugement. Tous deux sont membres accrédités de RITMA et reçoivent au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, et par Zoom.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois tout raconter ?
Non. Vous partagez seulement ce que vous voulez. Tout ce qui se dit pendant les rencontres reste confidentiel.
Faut-il consulter un médecin d'abord ?
C'est fortement recommandé, surtout si la difficulté est nouvelle ou s'accompagne d'autres symptômes. Certaines causes sont physiques et demandent un suivi médical. Nous pouvons ensuite vous accompagner en complément.
Y a-t-il un contact physique pendant les rencontres ?
Jamais. L'accompagnement se fait par la parole, la respiration et la détente guidée. Vous restez confortablement installé, et vous gardez le contrôle en tout temps.
Les rencontres sont-elles remboursées par les assurances ?
Un reçu est remis après chaque rencontre, selon l'accréditation de l'intervenant auprès de RITMA. Certaines assurances le remboursent, selon votre contrat : vérifiez auprès de votre assureur. Tous les détails sont sur la page Reçus et assurances.
L'hypnose peut-elle régler un problème d'érection ?
L'hypnose ne règle pas un problème physique. Une difficulté d'érection mérite d'abord un rendez-vous avec votre médecin : la circulation, les hormones ou un médicament peuvent jouer. L'hypnose peut aider avec ce qui l'entoure : le stress de performance, l'anticipation, la confiance. Elle s'ajoute au suivi médical ou en sexologie, sans le remplacer.
L'hypnose aide-t-elle pour la douleur pendant les rapports ?
Une douleur pendant les rapports se fait d'abord évaluer par votre médecin ou votre gynécologue, puis, au besoin, accompagner en physiothérapie périnéale et pelvienne. En complément de ce suivi, jamais à sa place, l'hypnose peut aider à apprivoiser l'appréhension et la tension qui s'installent autour de la douleur.
Peut-on venir en couple ?
L'accompagnement en hypnose se fait en individuel : chaque personne vient pour elle-même, à son rythme. Pour travailler la relation à deux, un professionnel autorisé en relations conjugales est la bonne ressource. Les deux démarches peuvent se faire en parallèle.
Est-ce que ça se fait par Zoom ?
Oui. Plusieurs personnes préfèrent rester chez elles pour ce type d'accompagnement. Il suffit d'un endroit calme et d'une bonne connexion. L'appel gratuit de 15 minutes peut aussi se faire par Zoom.
J'ai vécu une agression. Est-ce que je peux venir ?
Oui, si vous le souhaitez, et toujours à votre rythme. On ne revient jamais sur l'événement : le travail porte sur le calme et la confiance au quotidien. Les ressources spécialisées passent d'abord (CALACS, CAVAC, Info-aide violence sexuelle) et une détente guidée peut s'y ajouter, avec votre accord.
Vous n'avez pas à vivre ça seul
Offrez-vous 15 minutes : un appel gratuit et sans engagement pour nous raconter ce que vous vivez et découvrir, ensemble, par où commencer.
L'accompagnement en hypnose offert ici est un service complémentaire de soutien et d'éducation ; il ne constitue ni de la psychothérapie ni de la sexologie, et ne remplace pas un suivi médical. Nous ne posons aucun diagnostic et nous vous orientons vers un professionnel habilité lorsque votre situation le demande.