HYPNOTHÉRAPIE · STRESS ET PEAU
Quand la peau réagit au stress : un accompagnement en hypnose à Saguenay
Eczéma, psoriasis, acné, démangeaisons, envie de gratter : vivre avec une peau qui réagit, c'est aussi vivre avec la gêne, la fatigue et le stress qui viennent avec. Jean-Philippe Borduas vous accompagne au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou par Zoom, en complément du suivi de votre médecin ou de votre dermatologue.
Par téléphone ou par Zoom, avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
Besoin d'aide maintenant ?
Nos rencontres ne sont pas un service d'urgence. Si vous vivez une détresse importante : Info-Social, 811 (option 2), 24 heures sur 24 ; prévention du suicide, 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou 9-8-8 ; en cas de danger immédiat, 911.
Vous reconnaissez-vous ?
Vous avez remarqué que votre peau réagit plus fort dans les périodes chargées : un examen, une rupture, un mois difficile au travail. Le soir, l'envie de gratter prend toute la place. Vous évitez certains vêtements, la piscine, les photos. Et on vous répète de « moins stresser », comme si c'était un bouton qu'on pouvait éteindre.
Vous suivez déjà les recommandations de votre médecin et, pourtant, quelque chose reste : la gêne, la fatigue, l'impression que votre peau parle à votre place. Si vous vous reconnaissez, vous n'êtes pas seul, et ce n'est pas un manque de volonté.
Ce que le stress a à voir avec la peau
La peau et le système nerveux sont étroitement liés. Quand le corps reste longtemps en mode alerte, beaucoup de personnes remarquent que leurs symptômes de peau deviennent plus présents, ou plus difficiles à supporter. Ça ne veut pas dire que « tout est dans la tête » : votre condition est bien réelle, et c'est votre médecin ou votre dermatologue qui en assure le suivi.
Ce sur quoi on peut travailler ensemble, c'est tout ce qui gravite autour : le stress qui s'accumule, le cercle de la démangeaison et du grattage, le regard que vous portez sur votre peau et la place que tout cela prend dans votre quotidien.
Si vos symptômes changent, s'aggravent ou vous inquiètent, consultez d'abord un professionnel de la santé.
Comment l'hypnose peut vous aider
Jean-Philippe vous aide d'abord à comprendre, avec des mots simples, ce qui se passe dans votre corps quand le stress monte. Ensuite, vous apprenez à le faire redescendre : respiration, auto-hypnose, courtes pauses que vous pouvez refaire à la maison.
L'hypnose peut aussi vous aider à prendre du recul face à l'envie de gratter, à repérer les moments où elle revient et à installer d'autres réflexes. Et parce que la peau touche à l'image de soi, on prend le temps de parler de confiance, de gêne et du regard des autres.
Ce que ce n'est pas : ce n'est pas une approche médicale, il n'y a aucun diagnostic et aucune promesse sur vos symptômes. C'est un accompagnement complémentaire, centré sur vous.
La première rencontre dure environ 1 h 15 ; le rythme des suivantes se décide avec vous.
Comment ça se passe, concrètement
1
Un appel gratuit de 15 minutes
Vous nous parlez de ce que vous vivez, seulement ce que vous avez envie de dire. On regarde ensemble si l'accompagnement peut vous être utile.
2
Une première rencontre d'environ 1 h 15
Au Centre Holistique Bodhi ou par Zoom. On prend le temps de comprendre vos journées et vos moments plus difficiles, puis vous vivez une première détente guidée.
3
Des outils à refaire chez vous
Respiration, auto-hypnose, petites pauses : vous repartez avec des exercices simples, adaptés à votre quotidien, pour apaiser le stress et l'envie de gratter.
4
Avancer à votre rythme
Petit à petit, vous savez quoi faire quand la tension monte, et vous apprenez à vous sentir un peu plus à l'aise dans votre peau.
Qui vous accompagne
Jean-Philippe Borduas est hypnothérapeute formé à l'École professionnelle d'hypnotisme du Québec (1 200 heures), membre accrédité de RITMA et enseignant de méditation. Il aime expliquer simplement ce qui se passe dans le corps et le cerveau, pour que vous sachiez toujours où vous en êtes. Il reçoit au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, et par Zoom.
Questions fréquentes
L'hypnose peut-elle faire disparaître mon eczéma ou mon psoriasis ?
Non, et nous ne le promettons jamais. Le suivi de votre condition relève de votre médecin ou de votre dermatologue. L'hypnose vous aide plutôt à mieux vivre ce qui l'entoure : le stress, l'envie de gratter, la gêne.
Dois-je changer quelque chose à mon suivi médical ?
Non. Continuez votre suivi et les recommandations de votre médecin comme prévu. Notre accompagnement s'ajoute à ce que vous faites déjà ; il ne le remplace jamais.
Est-ce que je dois montrer ma peau ?
Seulement si vous le souhaitez. Nous ne faisons aucun examen : on parle de ce que vous vivez, à votre rythme.
Les rencontres sont-elles remboursées par les assurances ?
Un reçu est remis après chaque rencontre, selon l'accréditation de l'intervenant auprès de RITMA. Certaines assurances le remboursent, selon votre contrat : vérifiez auprès de votre assureur. Tous les détails sont sur la page Reçus et assurances.
Vous n'avez pas à vivre ça seul
Offrez-vous 15 minutes : un appel gratuit et sans engagement pour nous raconter ce que vous vivez et découvrir, ensemble, par où commencer.
L'accompagnement en hypnose offert ici est un service complémentaire de soutien et d'éducation ; il ne constitue pas de la psychothérapie et ne remplace pas un suivi médical ou dermatologique. Nous ne posons aucun diagnostic et nous vous orientons vers un professionnel de la santé lorsque votre situation le demande.