Votre premier pas : l'appel gratuit, puis la première rencontre
Vous pensez à consulter, sans trop savoir par où commencer ? Voici ce qui vous attend, étape par étape, pour que votre première séance d'hypnose ou votre premier rendez-vous se passe sans surprise.
En bref : votre premier pas, c'est un appel gratuit de 15 minutes, par téléphone ou en vidéo, sans engagement : on vous écoute, on vous dit honnêtement si on peut vous aider, avec qui, et à quoi vous attendre. Ensuite seulement, une première rencontre d'environ 1 h 15, à Chicoutimi ou en vidéo.
Page mise à jour le 18 octobre 2026.
Par téléphone ou en vidéo (Zoom), avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
PAR QUOI COMMENCER ?
Laissez-vous guider en trois questions
Pour qui, ce qui pèse le plus, en personne ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom) : on vous indique la page la plus utile et avec qui commencer. Rien n'est enregistré.
Hésiter, c'est déjà un pas
Vous y pensez depuis des semaines, peut-être des mois. Vous lisez des pages, puis vous refermez l'onglet. Est-ce que c'est pour moi ? Vais-je devoir tout raconter ? Et si ça ne marchait pas ? Ces questions sont normales : demander de l'aide, c'est accepter de ne pas tout contrôler. Sachez une chose : vous n'avez pas besoin d'arriver avec un objectif clair, ni de savoir quelle approche il vous faut. C'est notre travail de vous écouter et de vous proposer ce qui vous ressemble.
L'appel gratuit de 15 minutes : à quoi il sert
L'appel gratuit est une conversation, pas une séance et pas un argumentaire de vente. En quinze minutes, par téléphone ou par vidéo (Zoom), vous nous dites en quelques mots ce que vous vivez et ce que vous aimeriez voir changer. Nous vous répondons honnêtement : oui, nous pouvons vous accompagner, et voici comment ; ou non, et voici vers qui vous tourner. Nous vous indiquons aussi lequel de nous deux est le mieux placé pour vous, le rythme réaliste des rencontres et nos tarifs. Vous raccrochez libre de décider, sans pression ni engagement.
« Vous n'avez rien à préparer pour l'appel. Vous me racontez où vous en êtes, et on regarde ensemble par où commencer. »
— Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute
Hypnose, éducation spécialisée, relation d'aide, méditation ou rêves : comment choisir
Vous n'avez pas à choisir seul : on le fait ensemble pendant l'appel. Pour vous donner une idée :
L'hypnose, quand une habitude, une peur, le sommeil ou le stress résistent à votre volonté.
L'éducation spécialisée (Annie), pour les enfants, les ados et les parents qui ont besoin d'outils concrets au quotidien : routines, émotions, comportement, école.
La relation d'aide, quand vous avez surtout besoin d'être écouté et soutenu dans une épreuve : deuil, séparation, épuisement, transition de vie.
La méditation (Jean-Philippe), pour apprendre à apaiser votre esprit par vous-même, en cours ou en atelier.
Le coaching en rêves (Annie), si vos rêves vous intriguent ou vous dérangent et que vous voulez apprendre à les comprendre.
Les approches se combinent souvent, et vous pouvez changer d'intervenant en cours de route, sans malaise.
La première séance d'hypnose, concrètement
1. Vous réservez l'appel gratuit, en ligne ou au 418 590-7113.
2. Nous nous parlons 15 minutes, et vous décidez.
3. La première rencontre dure habituellement 1 h 15, le temps de bien discuter, de faire connaissance et de créer un lien de confiance. Elle a lieu au Centre Holistique Bodhi à Chicoutimi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom). On prend le temps de comprendre votre histoire et votre objectif. Souvent, une première expérience d'hypnose, douce et guidée, a lieu dès cette rencontre. Vous restez conscient et gardez le contrôle du début à la fin.
4. Les rencontres suivantes s'ajustent à votre rythme. Vous repartez chaque fois avec des outils que vous gardez : respiration, auto-hypnose, exercices simples. L'objectif, c'est votre autonomie.
Pour vous préparer ? Rien de spécial : venez comme vous êtes. En séance virtuelle par vidéo (Zoom), tout est expliqué juste en dessous ; plusieurs personnes vivent très bien leurs séances en ligne, que ce soit à Jonquière, à Alma ou ailleurs dans la francophonie.
Votre séance virtuelle par vidéo (Zoom), concrètement
1. Vous recevez le lien de votre séance virtuelle par vidéo (Zoom) par courriel après la réservation. Aucun compte Zoom n’est nécessaire : un clic suffit, sur ordinateur, tablette ou téléphone.
2. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant 1 h 15, avec un fauteuil ou un sofa confortable. Gardez un verre d’eau à portée de main.
3. Prenez des écouteurs avec micro : la voix est plus claire et l’écoute, plus confortable. Mettez votre téléphone en mode Ne pas déranger.
4. Placez la caméra pour qu’on voie votre visage et le haut du corps : l’intervenant suit ainsi votre détente tout au long de la séance.
5. Si la connexion coupe, pas d’inquiétude : vous revenez simplement à votre état d’éveil habituel, comme lorsqu’on ouvre les yeux après une relaxation. Reconnectez-vous avec le même lien ; au besoin, l’intervenant vous rappelle au téléphone pour terminer la rencontre en douceur.
Est-ce que ça se vit bien à distance ? Plusieurs personnes apprécient de vivre leur séance chez elles, dans leur environnement. Vous gardez le contrôle du début à la fin, comme au bureau, et vous recevez votre reçu après chaque séance, où que vous soyez au Québec ou dans la francophonie.
Vos questions sur les séances par vidéo
Est-ce qu’on peut créer un vrai lien de confiance par vidéo ?
Oui. La recherche montre que le lien de confiance se crée généralement aussi bien par vidéo qu’en personne. On prend le temps de vous accueillir, comme au bureau.
Et pour la méditation guidée ?
Les programmes de méditation offerts par vidéo sont bien acceptés et donnent des résultats comparables à ceux en personne.
Est-ce que c’est confidentiel ?
Nous utilisons un compte Zoom professionnel avec salle d’attente et code d’accès, et chacun est dans un endroit fermé. Par honnêteté, aucune plateforme vidéo ne peut garantir une confidentialité absolue. Vos renseignements sont protégés selon la Loi 25.
Est-ce que la séance est enregistrée ?
Pas de façon systématique. Certaines séances peuvent être enregistrées lorsque l’intervenant le juge utile pour vous, par exemple pour réécouter une détente, et toujours avec votre accord.
Que se passe-t-il si je m’endors ou si une émotion monte ?
C’est normal, et l’intervenant reste avec vous tout le long. S’endormir arrive parfois : on vous ramène doucement. Si une émotion monte, on prend une pause et on respire ensemble. Vous gardez le contrôle en tout temps et vous pouvez arrêter quand vous voulez.
Les enfants et les ados peuvent-ils consulter en séance virtuelle par vidéo (Zoom) ?
Oui, avec le consentement d’un parent, et un parent présent à la maison pendant la première séance.
Est-ce que je reçois un reçu d’assurance ?
Oui, sur demande, pour une séance virtuelle par vidéo (Zoom) comme en personne. Le remboursement dépend de votre assureur : vérifiez votre contrat.
Est-ce que je peux consulter de l’extérieur du Québec ?
Oui, partout dans la francophonie. L’heure du rendez-vous est confirmée à l’heure du Québec (heure de l’Est), et on s’assure ensemble de la conversion. Les modalités de paiement vous sont expliquées lors de l’appel découverte. Les dossiers IVAC et CNESST sont offerts seulement au Québec.
Quelle est votre politique d’annulation ?
Merci de nous aviser au moins 24 heures à l’avance. Une annulation tardive entraîne des frais, précisés au moment de la prise de rendez-vous.
Le virtuel me convient-il ?
On en parle ensemble pendant l’appel découverte gratuit de 15 minutes. Si la présence au bureau vous convient mieux, on vous le dit franchement. Si vous vivez une détresse importante, ce service n’est pas adapté : au Québec, appelez le 811, option 2 (Info-Social), ou le 1 866 APPELLE (277-3553), 24 heures sur 24. À l’extérieur du Québec, contactez les services d’urgence de votre région.
Ce que vous nous confiez reste entre nous
Tout ce que vous nous dites, dès l'appel gratuit, est confidentiel. Vos renseignements personnels sont protégés conformément à la Loi 25 du Québec : ils servent uniquement à votre accompagnement, sont conservés de façon sécuritaire et ne sont jamais partagés avec un tiers, un employeur ou un proche sans votre consentement écrit. Vous pouvez consulter ou corriger votre dossier en tout temps.
Questions fréquentes
Dois-je savoir quelle approche il me faut avant d'appeler ?
Non. Décrivez simplement ce que vous vivez, avec vos mots. C'est précisément à cela que sert l'appel gratuit : vous orienter vers l'approche et l'intervenant qui vous conviennent.
Vais-je devoir raconter toute ma vie ?
Non. Nous n'avons besoin que de ce qui est utile à votre objectif. Vous décidez de ce que vous partagez, et à quel moment. Certaines personnes en disent beaucoup, d'autres très peu : l'hypnose fonctionne dans les deux cas.
Et si je ne me sens pas à l'aise avec l'intervenant ?
Dites-le-nous, simplement. Vous pouvez passer de Jean-Philippe à Annie, ou l'inverse, à tout moment, sans justification. Le lien de confiance est la base de tout accompagnement.
Combien de séances faudra-t-il ?
Cela dépend de la personne et de l'objectif. Nous vous donnons une estimation réaliste dès l'appel gratuit, sans forfait obligatoire, et nous l'ajustons en cours de route.
Prêt pour votre premier pas ?
Offrez-vous 15 minutes : un appel gratuit et sans engagement pour nous raconter ce que vous vivez et découvrir, ensemble, par où commencer. Vous préférez écrire ? Nous écrire : réponse d'ici un jour ouvrable.
Nous offrons de l'accompagnement, de l'intervention de soutien et de l'éducation. Nos services s'ajoutent à un suivi médical ou psychologique, sans le remplacer. Voir notre champ de pratique.