ACTIVITÉS · ATELIERS ET SOIRÉES
Ateliers et soirées à Saguenay : hypnose, méditation et rêves en groupe
Des soirées pour prendre une pause, apprendre des outils simples et partager avec d'autres, dans un cadre bienveillant. Animées par Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne, à Chicoutimi et, pour certaines, en ligne par vidéo (Zoom).
En bref : les ateliers de groupe d'Hypnose Saguenay à Chicoutimi (soirées Décroché sur la gestion des émotions et du stress, soirée Rêve en conscience, cours de méditation) sont des ateliers concrets pour relâcher la pression, mieux comprendre ses émotions et repartir avec des outils simples. Petits groupes, aucune expérience nécessaire ; dates et inscription plus bas.
Page mise à jour le 20 octobre 2026.
Par téléphone ou en vidéo (Zoom), avec l'intervenant de votre choix · Reçu remis après chaque séance · Membres accrédités de RITMA
CALENDRIER · INSCRIPTION EN LIGNE
Les prochaines soirées
Les soirées Décroché ont lieu un mercredi sur deux, de 19 h à 21 h, à La Boîte à Boulot (2186, rue Roussel, Chicoutimi) et en ligne par vidéo (Zoom). Chaque soirée a son thème : choisissez celle qui vous parle et réservez votre place directement en ligne.
Réservez votre place
Sommeil et récupération – Soirée pour Décrochémer. 04 nov.La boite à boulot
Lâcher prise et charge mentale – Soirée pour Décrochémer. 18 nov.La boite à boulot
Douceur et calme avant les Fêtes – Soirée pour Décrochémer. 02 déc.La boite à boulot
Pourquoi choisir une activité de groupe ?
Vous êtes curieux de l'hypnose, de la méditation ou de vos rêves, mais vous n'êtes pas encore prêt à prendre un rendez-vous individuel. Ou vous avez déjà fait un bout de chemin, et vous aimeriez garder le rythme avec d'autres personnes qui vivent des choses semblables.
Le groupe a quelque chose de rassurant. On découvre qu'on n'est pas seul à avoir la tête qui tourne le soir, à trouver la méditation difficile ou à faire des rêves étranges. On apprend des outils concrets, à son rythme, sans pression de performance. Et on repart souvent avec un peu plus de calme qu'en arrivant.
Toutes nos activités reposent sur les mêmes principes : le respect, la confidentialité et le droit de simplement écouter. Personne n'est obligé de parler de soi.
Nos activités de groupe
Les soirées Décroché, en quelques mots
Les soirées Décroché sont nées d'une idée simple : offrir un moment régulier pour souffler, comprendre ce qui se passe en soi et repartir plus léger. Chaque soirée a un thème, et le déroulement alterne plusieurs moments complémentaires.
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La méditation : quelques minutes pour se poser et revenir à la respiration.
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L'enseignement : une explication simple et concrète du thème, par exemple le stress, les émotions ou le lâcher-prise.
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Le partage : un moment pour poser vos questions et échanger, si vous le souhaitez, dans un espace sécurisant.
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L'hypnose de groupe : une détente guidée par la voix, pour intégrer le thème de la soirée.
Aucune expérience n'est nécessaire. Les soirées ont lieu un mercredi sur deux, de 19 h à 21 h, en personne à La Boîte à Boulot, à Chicoutimi, ou de chez vous, en ligne par vidéo (Zoom).
Un atelier de gestion des émotions à Saguenay
Plusieurs soirées Décroché portent sur la gestion des émotions : comprendre ce qui se passe dans le corps et le système nerveux quand une émotion monte (colère, peur, tristesse, frustration), puis apprendre des outils simples pour se recentrer : respiration, pleine conscience par les sens, méditation guidée et hypnose de détente en groupe.
C'est une approche éducative, pour mieux comprendre ses émotions et les apprivoiser. En personne à Chicoutimi, ou à distance, en ligne par vidéo (Zoom). Les dates des prochaines soirées sont affichées sur cette page.
Conférences
Jean-Philippe donne aussi des conférences, notamment en entreprise sur le stress au travail. Il y vulgarise le fonctionnement du système nerveux, la respiration et l'attention, et propose des outils concrets que chacun peut appliquer au quotidien. Pour en savoir plus ou organiser une conférence dans votre milieu, voyez notre page Conférences en entreprise.
Comment participer
1
Choisissez une activité
Décroché, Rêve en Conscience ou méditation de groupe : prenez celle qui vous parle le plus en ce moment.
2
Consultez le calendrier
Les prochaines dates sont affichées en haut de cette page, avec l'inscription en ligne. Vous pouvez aussi nous appeler ou nous écrire.
3
Venez comme vous êtes
Aucune préparation ni expérience n'est nécessaire. Vous participez à votre façon, en écoutant ou en partageant.
4
Et si vous voulez aller plus loin
Un accompagnement individuel est toujours possible, en personne au Centre Bodhi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom).
Qui anime les activités
Jean-Philippe Borduas est hypnothérapeute formé à l'EFPHQ (1 200 heures) et enseignant de méditation. Il a fait plus de 3 000 heures d'études en méditation auprès de Lama Samten et des enseignants du Centre Paramita (incluant un voyage au monastère de Gaden, en Inde), et enseigne depuis 7 ans la méditation du calme mental et la compréhension des émotions. Il anime les soirées Décroché, les cours de méditation et les conférences, avec une approche pédagogue et terre-à-terre.
Annie Dionne est éducatrice spécialisée depuis plus de 25 ans, hypnothérapeute formée à l'EFPHQ et coach en rêves. Elle anime la Soirée Rêve en Conscience avec douceur, écoute et une grande humanité.
Questions fréquentes
Quand ont lieu les prochaines soirées ?
Les soirées Décroché ont lieu un mercredi sur deux, de 19 h à 21 h. Les prochaines dates sont affichées dans le calendrier en haut de cette page, où vous pouvez aussi réserver votre place. Pour les autres activités, appelez Jean-Philippe au 418 590-7113 ou Annie au 581 235-4979, ou utilisez le formulaire Nous écrire.
Faut-il avoir de l'expérience en hypnose ou en méditation ?
Non. Toutes nos activités sont pensées pour les débutants comme pour les personnes qui pratiquent déjà. Chaque notion est expliquée simplement.
Suis-je obligé de parler devant le groupe ?
Jamais. Le partage est toujours volontaire. Vous pouvez venir, écouter et repartir sans avoir pris la parole.
L'hypnose de groupe, est-ce comme un spectacle d'hypnose ?
Non. Il n'y a ni scène ni performance. L'hypnose de groupe est une détente guidée par la voix, que chacun vit tranquillement à sa place. Vous restez conscient et libre tout au long de l'expérience.
Peut-on participer en ligne, par vidéo (Zoom) ?
Oui pour les soirées Décroché, qui se vivent en personne et en ligne par vidéo (Zoom). Pour les autres activités, demandez-nous les modalités au moment de vous informer des dates.
Une soirée de groupe remplace-t-elle un suivi individuel ?
Non. Les activités de groupe sont des moments d'apprentissage et de détente. Elles ne remplacent ni un accompagnement individuel, ni un suivi médical ou psychologique. Si vous vivez une période difficile, une rencontre individuelle permet d'aller plus loin, à votre rythme.
Où suivre un atelier de gestion des émotions à Saguenay ?
Aux soirées Décroché d'Hypnose Saguenay, à Chicoutimi : un petit groupe, une soirée, et des outils concrets d'hypnose et de méditation pour mieux comprendre ses émotions, relâcher la pression et repartir plus calme. Elles sont animées par Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne. Les prochaines dates et l'inscription sont en haut de cette page; nous offrons aussi des conférences et des ateliers en entreprise.
Envie de vous joindre à une prochaine soirée ?
Un appel de 15 minutes, sans engagement, pour connaître les prochaines dates ou voir comment nous pouvons vous aider.
Nos activités de groupe sont des moments d'apprentissage, de détente et de partage. Elles s'ajoutent à un suivi médical ou psychologique, sans le remplacer.