Hypnose à Jonquière : deux hypnothérapeutes à une quinzaine de minutes, ou par vidéo

Où consulter en hypnose quand on habite à Jonquière ?

Quand on habite Jonquière, on consulte Annie Dionne et Jean-Philippe Borduas, les hypnothérapeutes d'Hypnose Saguenay, au Centre Holistique Bodhi, au 121, rue Racine Est, à Chicoutimi, à 10 à 20 minutes de route d'Arvida, de Kénogami ou de Shipshaw, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom), sans quitter la maison.

Vous vous reconnaissez peut-être : la fin de session qui approche, le quart de nuit qui laisse la tête pleine au lever du soleil, un enfant qui s'inquiète avant l'école, ou ce stress de fond qui ne lâche plus depuis des semaines. Vous avez cherché « hypnose Jonquière » ou un hypnothérapeute à Jonquière parce que vous voulez de l'aide proche de chez vous, avec des gens qui connaissent la vie d'ici.

Bonne nouvelle : Chicoutimi, c'est à côté. Et pour plusieurs besoins, l'écran de votre salon peut suffire.

Quand aller voir un hypnothérapeute ? Souvent quand un stress, une peur ou des nuits difficiles reviennent assez pour peser sur votre quotidien : pour quelles difficultés consulter, en détail.

Aux études au Cégep de Jonquière : l'hypnose peut-elle aider avec le stress des examens ?

Oui, l'hypnose peut vous aider à mieux composer avec le stress des examens et à retrouver un sommeil plus calme pendant la session, en complément des services du Cégep de Jonquière, avec Annie Dionne ou Jean-Philippe Borduas, au Centre Holistique Bodhi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom), à l'heure qui cadre avec votre horaire de cours.

La pression est bien réelle. Une enquête de l'Observatoire sur la santé mentale étudiante, menée auprès de 32 790 étudiants dans 77 établissements et présentée par Radio-Canada Saguenay–Lac-Saint-Jean en 2025, nomme la charge de travail, la compétition et la cote R parmi ce qui pèse le plus.

• Votre première porte au Cégep : le Service d'accueil psychosocial, gratuit et confidentiel pour les étudiants inscrits à temps plein ou à temps partiel, au 418 547-2191, poste 6254.

• Ce qu'on ajoute : des outils à vous, à pratiquer entre deux cours : une respiration courte avant d'entrer dans le local d'examen, une auto-hypnose de quelques minutes pour retrouver votre concentration, un petit rituel du soir pour décrocher des études.

• Ce que dit la recherche : en regroupant 17 essais, des chercheurs américains ont vu l'anxiété baisser nettement plus chez les personnes guidées en hypnose, un avantage qui tenait encore au dernier suivi (Valentine et coll., 2019). La limite : peu d'essais, et aucun ne portait sur des cégépiens de Jonquière.

Dès 14 ans, c'est la personne elle-même qui donne son accord. Pour aller plus loin : le stress des jeunes et des examens · l'anxiété de performance

Travail de quart : l'hypnose peut-elle aider à mieux dormir de jour ?

Quand on travaille de quart à l'aluminerie, dans les usines, à l'hôpital ou dans un commerce ouvert tard, l'hypnothérapie peut faciliter la détente et l'endormissement, en vous apprenant une auto-hypnose courte à faire en rentrant : l'horaire reste le même, et votre corps peut apprendre un signal clair pour passer en mode repos.

Beaucoup de gens d'ici vivent la même chose. Dès 2015, des chercheurs de l'Université Laval rapportaient qu'environ la moitié des travailleurs de nuit en santé manquent de sommeil chaque jour, contre environ 1 sur 10 chez ceux qui travaillent de jour (Radio-Canada, 2015).

• Ce que dit la recherche : une équipe de l'Oregon a passé en revue 24 études faites auprès d'adultes : un peu plus de la moitié d'entre elles notent de meilleures nuits avec l'hypnose, et les auteurs y voient une piste encourageante, à étudier davantage (Chamine et coll., 2018). La limite : de petites études, de qualité variable, et peu de personnes qui avaient vraiment des troubles du sommeil.

• Un petit geste pour ce matin : en rentrant du quart, couchez-vous, posez une main sur le ventre et laissez sortir une longue expiration, trois fois, en relâchant les épaules. C'est le signal de calme qu'on utilise dans nos séances, le Soleil Calme.

• Quand voir le médecin d'abord : si vous ronflez fort, si vous cognez des clous au volant ou si la fatigue dure malgré des heures de sommeil suffisantes.

Pour tout savoir sur le sommeil et l'insomnie chez l'adulte et sur le stress et la charge mentale.