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Hypnothérapeute au Lac-Saint-Jean : hypnose pour Alma, Roberval, Saint-Félicien et Dolbeau-Mistassini
Rédigé par Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques, et Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve · Mis à jour le 8 novembre 2026
En bref
Au Lac-Saint-Jean, Hypnose Saguenay vous accompagne avec deux hypnothérapeutes diplômés de l'EFPHQ (1 200 heures), Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne. D'Alma, le Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, est à moins d'une heure de route. De Roberval à Dolbeau-Mistassini, la séance virtuelle par vidéo (Zoom) vous épargne l'aller-retour. Premier pas : un appel gratuit de 15 minutes.
Ou appelez au 418 590-7113.
Au Lac, voir un hypnothérapeute, est-ce que ça vaut la route ?
Oui, et la route n'est pas toujours nécessaire : au Lac-Saint-Jean, vous pouvez rencontrer Jean-Philippe Borduas ou Annie Dionne au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, si vous êtes assez proche, ou faire toute votre démarche d'hypnothérapie en séance virtuelle par vidéo (Zoom), de votre cuisine à Saint-Prime ou de votre salon à Normandin.
Peut-être que ce qui vous amène prend de plus en plus de place : un stress qui s'accumule depuis l'automne, des nuits qui raccourcissent, une inquiétude qui revient le soir, une habitude dont vous voulez vous libérer. Vous avez tapé « hypnose lac st jean » ou « hypnothérapeute Alma », puis vous avez pensé à la 169 en plein mois de janvier.
C'est une vraie question. Ici, on y répond selon l'endroit où vous habitez, et la décision finale vous revient.
Hypnothérapeute à Alma : venir à Chicoutimi, à moins d'une heure, ou consulter par vidéo ?
Si vous habitez Alma, Saint-Bruno, Saint-Nazaire, Hébertville, Métabetchouan–Lac-à-la-Croix ou Saint-Gédéon, le Centre Holistique Bodhi, au 121, rue Racine Est, à Chicoutimi, est à moins d'une heure de route par la route 170 et l'autoroute 70 : c'est là que Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne vous accueillent, à moins que vous préfériez la séance virtuelle par vidéo (Zoom), sans quitter le Lac.
Au bureau, vous montez au 2e étage par l'ascenseur, et le grand stationnement est juste à côté. Gardez quelques minutes de calme après la séance avant de reprendre le volant : c'est un beau moment pour laisser la rencontre se déposer.
Vous cherchez de l'hypnose à Alma même ? Hypnose Saguenay n'a pas de bureau à Alma. Pour une hypnose près d'Alma, deux portes s'offrent à vous : la route jusqu'à Chicoutimi, ou la vidéo, chez vous. Hypnologue, hypnotiseur, hypnothérapeute : au Lac, on entend les trois mots, et ils ne veulent pas tout à fait dire la même chose ; la différence, expliquée simplement.
Itinéraire depuis Alma jusqu'au Centre Holistique Bodhi · Le Centre Bodhi : accès, ascenseur et stationnement
De Roberval, de Saint-Félicien ou de Dolbeau-Mistassini : la séance virtuelle par vidéo (Zoom)
Pour les gens de Roberval, Chambord, Mashteuiatsh, Saint-Prime, Saint-Félicien, Dolbeau-Mistassini, Normandin ou Albanel, qui sont jusqu'à environ deux heures de route de Chicoutimi, la séance virtuelle par vidéo (Zoom) avec Jean-Philippe Borduas ou Annie Dionne est la voie naturelle : la même démarche qu'au bureau, de chez vous, sans l'aller-retour. Il vous faut seulement un coin tranquille pour toute la rencontre, de bons écouteurs, une connexion Internet stable et un appareil bien posé.
La vidéo libère aussi votre horaire : aucune route à prévoir avant ou après le travail, et vous restez dans votre bulle une fois la séance terminée. Avant votre première rencontre par vidéo, on vous explique comment vos renseignements restent confidentiels sur la plateforme, puis on attend votre accord.
Comment se passe une séance d'hypnose par vidéo, étape par étape
L'hiver, la route 169 et vos rendez-vous : comment on s'organise ?
Au Lac-Saint-Jean, l'hiver peut changer une heure de route en vraie expédition : avant un rendez-vous au bureau, vérifiez l'état des routes avec Québec 511 (le 511 ou quebec511.info), et si la météo se gâte, appelez-nous au 418 590-7113 pour regarder ensemble la meilleure option.
La poudrerie dans les champs, le verglas sur la 169, la noirceur à 16 h 30 : votre sécurité passe avant le rendez-vous. Et si vos nuits raccourcissent avec les journées, notre page sur le sommeil et l'insomnie explique comment l'hypnose peut faciliter le sommeil.
Qu'est-ce qui se fait bien à distance ?
Presque tout ce qu'Hypnose Saguenay accompagne au bureau peut aussi se faire en séance virtuelle par vidéo (Zoom), parce que l'hypnose passe surtout par la voix, l'attention et la respiration : le stress, l'anxiété, le sommeil, la confiance, l'arrêt du tabac, les rêves et la méditation se travaillent aussi de votre salon.
Pour chaque besoin, une page explique la démarche :
Une exception : les soins énergétiques intuitifs du cœur de Jean-Philippe Borduas se donnent au bureau. Et l'hypnose ne convient pas à toutes les situations : les contre-indications et les limites de l'hypnothérapie. Vous hésitez pour votre situation ? On en jase pendant l'appel gratuit.
Par vidéo ou en personne : qu'en dit la recherche ?
Les recherches sur l'accompagnement par vidéo rapportent des résultats très proches de ceux des rencontres en personne, et un lien de confiance qui se bâtit bien à distance, y compris dans une revue consacrée à la santé en milieu rural (Fernandez et coll., 2021 ; Simpson et Reid, 2014).
En hypnose, les études vont dans le même sens, avec une nuance honnête : dans une étude anglaise, la majorité des personnes accompagnées par vidéo en ont ressenti des bienfaits, un peu moins souvent qu'au bureau, et, pour plusieurs, la vidéo a été la seule façon d'y avoir accès (Hasan et coll., 2019).
La distance : dans une autre étude, une grande majorité recommanderaient la formule par vidéo, et l'éloignement n'a pas changé les résultats (Noble et coll., 2022).
La limite : ces recherches portent surtout sur des suivis psychologiques, un autre cadre que le nôtre, ou sur l'hypnose pour le système digestif, avec de petits groupes. On ne vous dit donc pas que la vidéo vaut le bureau en tout point.
Votre choix compte aussi. Le chercheur Irving Kirsch décrit nos attentes comme un des facteurs qui façonnent ce qu'on ressent et ce qu'on fait (Kirsch, 1985). Si vous vous sentez mieux dans votre salon, commencez dans votre salon. Si vous avez besoin de sortir de la maison pour vous déposer, venez au bureau. Pour nous, votre engagement compte davantage que le format, et les résultats, eux, varient d'une personne à l'autre.
Votre enfant ou votre ado habite au Lac : comment ça se passe ?
Les jeunes du Lac-Saint-Jean sont accueillis par Jean-Philippe Borduas comme par Annie Dionne, dès 7 ans (dès 5 ou 6 ans pour le pipi au lit ou les accidents de selles, après une visite chez le médecin), au bureau ou par vidéo ; avant 14 ans, on demande l'accord d'un parent, qui participe aussi à la première rencontre.
Par vidéo, le parent s'installe dans la même pièce que l'enfant pour la première rencontre, et on choisit ensemble un coin calme de la maison.
Vous préparez votre enfant, et on vous guide. Pendant l'appel gratuit, on vous dit quoi lui expliquer, comment lui présenter l'hypnose comme un jeu d'imagination et quoi garder près de lui : son toutou, sa doudou, son coussin préféré. Ce qu'on dit à son enfant avant sa première séance
Et vous, le parent ? Si vous avez aussi besoin de souffler, c'est bienvenu : un parent qui reprend son souffle, c'est souvent toute la maison qui respire mieux.
À lire aussi : l'hypnose avec les jeunes, de 7 à 17 ans · à quel âge, et avec quel accord.
Qui sont les hypnothérapeutes qui accompagnent le Lac-Saint-Jean ?
Hypnose Saguenay, c'est un duo : Jean-Philippe Borduas, hypnothérapeute, enseignant de méditation et praticien en soins énergétiques, et Annie Dionne, éducatrice spécialisée, hypnothérapeute et coach en rêve, tous deux diplômés de l'École de formation professionnelle en hypnose du Québec (EFPHQ, 1 200 heures), qui accompagnent ensemble les enfants, les ados, les adultes et les familles.
Jean-Philippe Borduas : plus de 10 000 heures passées à accompagner des gens, en pratique depuis 2017. Côté méditation, il a son diplôme d'enseignant du Centre Paramita et 7 ans d'enseignement avec le Centre Paramita du Saguenay–Lac-Saint-Jean. Il offre aussi les soins énergétiques et l'hypnonaissance. Membre accrédité du Groupe RITMA (no 6934). Le parcours de Jean-Philippe Borduas
Annie Dionne : plus de 25 ans d'expérience. Formée en éducation spécialisée au Cégep de Sherbrooke, elle est membre de l'Association des éducatrices et éducateurs spécialisés du Québec (no 4427) et membre accréditée du Groupe RITMA (no 8535). Elle offre aussi le coaching en rêves et, comme fournisseure inscrite à l'IVAC, le suivi psychosocial, en personne ou par vidéo. Le parcours d'Annie Dionne · L'éducation spécialisée et l'IVAC
Au moment de réserver, vous choisissez la personne. Si l'autre vous convient mieux par la suite, on fait le changement sans malaise. Pour bien choisir un hypnothérapeute, au Lac comme ailleurs, regardez sa formation, le regroupement dont il est membre et sa franchise sur ce qu'il ne fait pas : ce sont trois bonnes questions à nous poser pendant l'appel gratuit. Un reçu d'assurance du Groupe RITMA (un regroupement de praticiens privés, pas un ordre professionnel) suit chaque séance, au bureau comme par vidéo : reçus et assurances, la marche à suivre.
Où trouver de l'aide au Lac-Saint-Jean ?
Ces ressources sont indépendantes d'Hypnose Saguenay ; elles ont été vérifiées à la source le 8 novembre 2026.
Info-Social 811 : un intervenant psychosocial vous répond 24 heures sur 24, et peut vous diriger vers le CLSC de votre secteur, à Roberval, à Saint-Félicien, à Dolbeau-Mistassini, à Normandin ou à Métabetchouan–Lac-à-la-Croix.
CLSC d'Alma (Santé Québec – CIUSSS du Saguenay–Lac-Saint-Jean) : 100, rue Saint-Joseph Sud, Alma · 418 669-2000.
Centre de rétablissement Le Renfort, à Alma : un organisme qui aide les personnes vivant avec un problème de santé mentale, et leur entourage, dans la MRC de Lac-Saint-Jean-Est · 122, rue Harvey Est · 418 668-8706 · renfort.ca.
Si votre détresse est grande, ou si vos difficultés durent et vous empêchent de fonctionner, parlez-en d'abord à votre médecin ou au CLSC. Nos rencontres s'ajoutent à votre suivi médical ou psychologique : nous ne posons pas de diagnostic et ne faisons pas de psychothérapie. Notre champ de pratique · D'autres adresses utiles
Votre meilleur outil voyage avec vous, du Lac jusqu'à chez vous
Les athlètes le savent depuis longtemps : se voir réussir dans sa tête, ça prépare pour vrai. Votre cerveau emprunte en bonne partie les mêmes chemins pour imaginer une situation que pour la vivre (Pearson et coll., 2015), et plus l'image est riche et répétée, plus elle agit comme une vraie répétition (Dijkstra et Fleming, 2023). Répéter un geste dans sa tête peut même augmenter la force : moins qu'à l'entraînement, mais réellement (Paravlić et coll., 2018). Que vous veniez à Chicoutimi ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom), vous repartez avec une autohypnose à refaire chez vous, à Alma, Roberval ou Dolbeau-Mistassini. Une, deux ou trois rencontres ciblées pour un coup de pouce, ou un accompagnement plus complet pour bâtir des outils à garder toute votre vie : c'est vous qui décidez, selon vos besoins et la route à faire, et on fait le point avec vous après chaque séance. Plus vous pratiquez entre les rencontres et plus vous vous faites confiance, plus l'outil devient le vôtre.
Questions fréquentes sur l'hypnose au Lac-Saint-Jean
Y a-t-il un hypnothérapeute au Lac-Saint-Jean ?
Hypnose Saguenay accompagne les gens du Lac-Saint-Jean (le « Lac St-Jean », comme on l'écrit souvent) avec deux hypnothérapeutes, Jean-Philippe Borduas et Annie Dionne : au Centre Holistique Bodhi, à Chicoutimi, ou en séance virtuelle par vidéo (Zoom), de chez vous, d'Alma jusqu'à Dolbeau-Mistassini.
Je cherche un hypnothérapeute à Alma : combien de temps de route jusqu'à Chicoutimi ?
D'Alma, comptez environ 45 minutes de route jusqu'au Centre Holistique Bodhi, par la route 170 et l'autoroute 70, et un peu plus l'hiver. Hypnose Saguenay n'a pas de bureau à Alma : si la route vous fatigue, la séance virtuelle par vidéo (Zoom) se fait de votre salon.
Peut-on faire une séance d'hypnose à distance, du Lac ?
Oui. Une séance d'hypnose repose sur une voix qui guide et sur votre attention : en séance virtuelle par vidéo (Zoom), on vous accompagne pas à pas, comme au bureau. Les études sur l'hypnose par vidéo sont encourageantes, et certaines personnes préfèrent quand même le bureau : c'est votre choix. Le déroulement d'une séance par vidéo est expliqué étape par étape.
Mon enfant peut-il faire sa première rencontre par vidéo ?
Oui, si c'est ce qui convient à votre famille. Avant 14 ans, l'accord d'un parent est requis, et ce parent reste dans la pièce pendant la première rencontre. Pendant l'appel gratuit, on vous explique comment préparer votre enfant et choisir un coin calme de la maison.
Le reçu d'assurance est-il le même pour une séance par vidéo ?
Oui. Le reçu du Groupe RITMA est le même au bureau et par vidéo, pour Jean-Philippe Borduas comme pour Annie Dionne. Ce que votre assurance rembourse dépend de votre contrat ; votre assureur peut vous le confirmer.
Que faire si la route est mauvaise le jour de mon rendez-vous ?
Vérifiez l'état des routes avec Québec 511, puis appelez-nous au 418 590-7113 pour en parler et trouver ensemble la meilleure option. Votre sécurité passe en premier.
Où trouver de l'aide au Lac-Saint-Jean quand ça va mal ?
Composez Info-Social 811, jour et nuit : un intervenant vous écoute et peut vous diriger vers le CLSC de votre secteur. À Alma, le CLSC (418 669-2000) et le Centre de rétablissement Le Renfort (418 668-8706) peuvent aussi vous aider. En cas de danger, faites le 911.
Besoin d'aide maintenant ?
Info-Social 811 : pour parler à un intervenant psychosocial, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
1 866 APPELLE (277-3553) : la Ligne québécoise de prévention du suicide, aussi par texto au 535353 et sur suicide.ca, si des idées de suicide vous traversent, ou pour un proche qui vous fait craindre le pire.
911 : en cas de danger immédiat.
Sources
Fernandez, E. et coll. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28, 1535-1549. https://doi.org/10.1002/cpp.2594
Simpson, S. G. et Reid, C. L. (2014). Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy: A review. Australian Journal of Rural Health, 22(6), 280-299. https://doi.org/10.1111/ajr.12149
Hasan, S. S., Pearson, J. S., Morris, J. et Whorwell, P. J. (2019). Skype hypnotherapy for irritable bowel syndrome: effectiveness and comparison with face-to-face treatment. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(1), 69-80. https://doi.org/10.1080/00207144.2019.1553766
Noble, H., Hasan, S. S., Simpson, V., Whorwell, P. J. et Vasant, D. H. (2022). Patient satisfaction after remotely delivered gut-directed hypnotherapy for irritable bowel syndrome during the COVID-19 era. BMJ Open Gastroenterology. https://doi.org/10.1136/bmjgast-2022-001039
Kirsch, I. (1985). Response expectancy as a determinant of experience and behavior. American Psychologist, 40(11), 1189-1202. https://doi.org/10.1037/0003-066X.40.11.1189
Québec 511, état des routes : https://www.quebec511.info/
Santé Québec – CIUSSS du Saguenay–Lac-Saint-Jean : https://santesaglac.gouv.qc.ca/
Centre de rétablissement Le Renfort : https://www.renfort.ca/
Temps de route : mesures Google Maps du 8 novembre 2026, arrondies.
Revue : imaginer ressemble à percevoir, en plus faible (Pearson et coll., 2015, Trends in Cognitive Sciences) : https://doi.org/10.1016/j.tics.2015.08.003
Étude : c'est surtout l'intensité de l'image qui aide le cerveau à distinguer l'imaginé du réel (Dijkstra et Fleming, 2023, Nature Communications) : https://doi.org/10.1038/s41467-023-37322-1
Méta-analyse : la pratique mentale et la force musculaire, effet plus faible que l'entraînement réel (Paravlić et coll., 2018, Sports Medicine) : https://doi.org/10.1007/s40279-018-0874-8
Parlons-en, sans engagement
Que vous soyez à Alma, à Roberval ou à Normandin, le premier pas se fait de chez vous : un appel gratuit de 15 minutes pour nous dire ce que vous vivez, choisir avec qui avancer, et décider ensemble si ce sera au bureau ou par vidéo.
Ou appelez Jean-Philippe Borduas au 418 590-7113 ou Annie Dionne au 581 235-4979 · info@hypnosesaguenay.com
Le prix d'une séance ? On vous le donne de vive voix pendant l'appel gratuit : votre premier pas, de l'appel gratuit à la première rencontre.
Hypnose Saguenay offre de l'accompagnement, de l'éducation et du soutien par l'hypnose. Nos services s'ajoutent à un suivi médical ou psychologique, sans le remplacer.